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思考のクセを直して、心を健康にする(3/6)

2013年5月22日

あなたを苦しめている原因は思い込みにある

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2.その思いは、命や健康を守るのに役立つ?

恨みや怒りなどの思いを抱き続けていると、ストレスの原因になるどころか、心身に害を及ぼす。「自分の体にとってなんの得にもならない」と思えれば、思い込みを解き放てる

私のことを傷つけたあの人を、一生許さない

その思いは生命の維持に役立たない
相手に対する憎しみは生命の維持には役立たないし、ネガティブな感情を抱えたまま心の健康を取り戻すことはできない。傷ついた自分を十分にいたわった上で、後ろ向きな感情を手放し、前に進む勇気を持とう

ダイエットしても、どうせやせられない

その思いは健康の維持に役立たない
ダイエットの必要性を感じていた場合、「自分にはできない」と決めつけたところで、体が健康になるわけではない。「少しやせられたらいいな」くらいの考え方をしたほうが気軽に取り組めるし、心も健康でいられる

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