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あなたは6時17分に起きてますか?

2013年5月7日

働く女性700人の朝時間を大調査!

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日経WOMAN6月号では、働く女性700人へのアンケートをもとに、平均的な朝時間の過ごし方を調査。

朝をテキパキ過ごすための工夫から、驚きの朝食レシピまで、

誌面に乗り切らなかった読者の声をお届けします!

 読者アンケートによれば、平均的なWOMAN読者の起床時刻は6時17分。起床に使うアイテムとしては、目覚まし時計を抜いて、「携帯電話やスマートフォンのアラーム」が44%と1位になりました。また、「目覚ましなどを使わなくても、自然に目が覚める」というツワモノも9.2%!あなたの目覚め方と比べて、どうですか?

Q.朝はどうやって起きる?

1.携帯電話やスマートフォンのアラームで起きる…44%
2.1つの目覚まし時計のアラームで起きる…16.6%
3.携帯電話(スマホ)と目覚まし時計の両方で起きる…12.7%
4.目覚ましなどを使わなくても、自然に目が覚める…9.2%
5.2つ以上の目覚まし時計のアラームで起きる…5.7%
6.その他(家族に起こしてもらうなど)…6.2%

 朝が苦手な人にとって、起きた後のボーっと過ごす時間は、貴重な朝時間をロスすることに。読者アンケートでは、やる気を出したり、朝を楽しみにするために、独自の工夫を凝らす読者も目立ちました。

朝食に好きなものを食べられるように、前日に用意しておく(27歳・小売・販売)

柑橘系のアロマオイルを香らせる(37歳・外食・調理)

欲しいものや出かける予定を思い浮かべてテンションを上げる(35歳・小売・一般事務)

ダイエット中ですが、朝には甘いものを食べてもOKにしています。朝用のデザートを楽しみに起きます(37歳・メーカー・開発)

iPodをPCにつなぎ、ポッドキャストに定期購読しているNHK英語や英語ニュースの最新版を聞く(36歳・メーカー・開発)

朝からフェイスマスクでパックをする(38歳・編集・ライター)

「今起きたらスタバでコーヒーを買っていい」と自分にご褒美を与えて起きる(26歳・メーカー・マーケティング)

テンションが上がらないときは、無理やりにでも元気な歌を口ずさむ(25歳・鉄道・販売)

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