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足裏トラブルのもと「足指力」をチェック!

2013年5月27日

夏までに足裏をツルツルに、外反母趾まで改善するために…

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外がぐんと温かくなるにつれて、足の悩みもぐっと増える季節。サンダルや

素足で出歩く機会も増えるため、足裏のタコやかかとのガサガサ、さらに外反母趾や

爪のトラブルも目立つように。夏までに間に合う方法で、足のトラブルを完全レスキュー!

 足裏のタコやかかとのガサガサ、指や爪にもトラブルが――。

 これらの要因は主に三つあると、野村皮膚科医院の野村有子院長はいう。「一つ目は元々の“足型”、二つ目は“靴”、最後が“足の筋力の低下”です。足のトラブルを根本から解決するには、実は足指を動かす筋力をつけることが大事」(野村院長)。

 足指には本来、体のバランスを取りながら、衝撃を上手に分散させる大事な役割がある。だから“足指力”が落ちると、足にさまざまなトラブルが起こる。

 フィットネス総合研究所の土屋真人所長は、「足裏のタコなど角質の厚みが増す原因の一つは、足指を動かす筋力の弱化です。放っておくと、脚や骨盤、脊柱の配列のゆがみへつながり、やがて全身に影響を与える場合もあります」と指摘する。

 そこで早速、次ページの方法で“足指力”をチェック。「曲がらない」「反らない」「湾曲している」に当てはまる指があれば、それが足裏トラブルの原因になっている可能性は大!

 次回から紹介するメソッドは「足指」「ひざ下」「股関節」の順番で実践するだけ。足指力を高めて、タコやガサガサ、外反母趾を根本からレスキュー。1日1ステップ、5分でOKだ。

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