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パン派にも!抹茶ダイエットレシピ

2013年4月25日

朝から飲めばダイエット効果が期待できる「抹茶」のレシピいろいろ

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乳製品や卵、小麦粉と組み合わせると抹茶の苦みが控えめに。抹茶の量は色や味を見て調節してみて。

ヨーグルトで苦味をまろやかに
バナナのヨーグルト抹茶がけ
1人分 カロリー 242kcal・食物繊維量 3.4g

 
材料(1人分)
バナナ……1本
ヨーグルト……1/2カップ(100g)
抹茶……大さじ1
玄米フレーク……好みで
 

作り方
1. バナナは厚さ2cmの輪切りにして、器に盛る。
2. ヨーグルトに抹茶を加えてよく混ぜ合わせる。
3. 好みで玄米フレークを振りかける。

Point
甘みが欲しい場合は黒糖少々をトッピングして。

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