• ビジネス
  • xTECH
  • クロストレンド
  • 医療
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版
  • 日経BP

振袖肉に「1分!二の腕たるみとり」

2012年7月3日

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

夏になると、特に気になる二の腕。この「振り袖肉」と戦い、敗れてきた人も多いのでは?

その戦い、大学教授が発案した最強のメソッド、1分間「ひねりエクササイズ」で

決着をつけられます!

振り袖肉の原因は
二の腕裏の筋肉「上腕三頭筋」の衰えでした!

上腕三頭筋が衰える理由

 二の腕の裏側につくたるみ、通称「振り袖肉」。これはどうして現れるのだろうか――。

 「大もとの原因は、二の腕の裏側にある筋肉『上腕三頭筋』の筋繊維が細くなり緩むことにある」と説明するのは、二の腕のたるみに詳しい四国学院大学副学長の漆原光徳教授。「普段の生活でよく腕を使うと思っても、“重い荷物を運ぶ”“引っ張る”など、実は表側の上腕二頭筋を使う動作ばかり。上腕三頭筋は“押して力を入れる”動作で使うが、現代生活では特に使わない」(漆原教授)。

 使われない上腕三頭筋は加齢によりどんどん細り、ハリがなくなる。しかも筋肉が細くなったぶん、代わりに脂肪がつき、その重みでさらにたるむ。まずは漆原教授が考案したこの方法で、自分の「二の腕たるみ年齢」を確認してみよう。

この人に聞きました
漆原光徳教授
四国学院大学副学長
漆原光徳教授
ダイエットやスポーツ科学を専門とし、科学的な手法で各種ダイエット方法を検証する。200人の女性のデータを基に「二の腕たるみ年齢」判別法を考案。「今回の方法なら二の腕の部分やせが可能です。二の腕さえ細くしておけば、錯視効果で全体的に細く見えます」

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」

取材・文/宇野麻由子(編集部) 写真/鈴木 宏 スタイリング/中野あずさ(biswa.) ヘア&メイク/依田陽子 モデル/下枝 愛 イラスト/三弓素青(上)、mint julep(下)

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

この記事は役に立ちましたか?
働く女性のための「日経ウーマンオンライン」最新記事のお知らせを好きな方法で受け取れます。

  • メールアイコン

    11万2千人

    無料メルマガを購読する

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

関連キーワードから記事を探す
カラダの悩み・病気ダイエット

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ日経ウーマン 12月号

もっと健康に、もっと美しく日経ヘルス 12月号

働くママ&パパに役立つウェブマガジン日経DUAL 11月号

一生お金に困らない!お金がどんどん増える本 ミニサイズ新装版

まんがで分かる!やせる食べ方

日経ウーマンオンライン おすすめの本

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ