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休日は、元気にお仕事に取り組むための準備の日。
必ず、運動します!

プロフィール
ふかだ・きょうこ
1982年11月2日生まれ、東京都出身。96年ホリプロタレントスカウトキャラバンでグランプリを受賞しデビュー。98年、ドラマ『神様、もう少しだけ』のヒロイン役で注目を集める。第28回日本アカデミー賞優秀主演女優賞(映画『下妻物語』)を受賞するほか、受賞歴多数。2013年11月9日には、北川景子とのW主演映画『ルームメイト』が公開予定。
http://www.horipro.co.jp/talent/PF037/

 27歳のときに、疲れやすくなるなど体の変化を感じてから、体調管理に真剣に取り組むようになりました。今や、お休みの日は、体を休める日ではなく、「お仕事に元気に全力で取り組める状態にするための準備の日」です。

 お休みの日は必ず運動をします。カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんのスタジオに行ったり、自宅でDVDを見ながら体を動かします。食べることが大好きで、たくさん食べたいから運動するのですが、運動には内面的なメリットも。実は私、体が固まりやすくて。固まると、体全体の流れが悪くなって頭がクリアではいられなくなります。でも、撮影現場の隅などで体を動かすと、スッキリと前向きな気持ちに。そんなことからも、体と心はつながっていると実感しています。

 食事は、体の要求に従って、基本、そのとき食べたいものを。ただ、「食事の時間だから」と、お腹がすいていないのに食べることはしません。また、ゆっくりと時間をかけて食べることで「あぁ、ご飯食べた~!」と、ちゃんと幸せを感じるようにしています。

 これまで、いろいろな健康法を試してきましたが、「絶対、私にはこれ!」という明確な答えはまだ見つかっていません。自分に合う健康法を探すのは簡単ではなさそう。でも、年齢とともに、役柄の背負うものが重くなって、演じることが難しくなりながらも、女優としての喜びが深まるのとも似ていて。これから先、試行錯誤しながら自分の体と向き合っていくことは、きっと楽しいと思います。

写真/石倉和夫
取材・文/なかおちぐさ

編集部からのお知らせ

  • <お詫びと訂正>日本整形外科学会、日本足の外科学会による『外反母趾診療ガイドライン2014』では、「外反母趾角」はX線写真で測定するものとしており、足の輪郭から判定することはできません。日経ヘルス2018年7月号113ページの本文中、足の輪郭から16度以上は注意が必要とありますが、これはX写真による外反母趾角とは目安の数値が異なり、またあくまで簡易的なものです。訂正してお詫びします。
  • <お詫びと訂正>日経ヘルス2018年6月号95ページ掲載の商品「アイナソープ400」で、「グリコール酸1%配合」とあるのは、「グリコール酸4%配合」の誤りでした。みなさまにお詫びし、訂正いたします。
  • <お詫びと訂正>日経ヘルス2018年5月号65ページ、肝臓に影響を与えにくい量の説明文で、「体重×0.1」「体重の10%」とあるのは、「体重×0.01%」の誤りでした。みなさまにお詫びし、訂正いたします。

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9月26日更新

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