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今月のおすすめ記事

日経ヘルス最新号 明日1日発売総力特集「女のカラダを若くする呼吸法」

今、呼吸法が大注目されています。1日に2万回以上行う私たちの呼吸。ところが、ストレスフルな生活の中で、この呼吸が浅くなって、それにより代謝が下がる、太りやすい、老けて見える、イライラする――などの悩みを持つ人が急増中。そこで、がぜん見直されているのが、意識的に深い呼吸をする「呼吸法」です。日経ヘルスでは、この呼吸法を徹底的に取材しました。そして、見出したのが、呼吸法による代謝アップ、太らない、心に効く、という3大効果。しかも、呼吸法には、どこでもできるし、無理なくよく効くという特徴もありました。さらに、その効果も確かなもの。呼吸法だけわずか1週間で、ウエスト3cm減、下腹4.8cm減という人もいました!手軽かつ、効果的に、体を若くする呼吸法のすべてを、巻頭の総力特集でお届けします。

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今月の表紙のひと

優香

優香さん

かつては“癒やし系”の代表で、「30代になってやっと、私ってこういう人間ですってことを表現できるようになったんです」と笑う優香さん。昨年、写真集の撮影に向け、自身のプロデュースでカラダを変えたという自信が大きいという。優香さんの、すがすがしくはつらつとした笑顔のもとについて聞いた。

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編集部からのお知らせ

  • <お詫びと訂正>日本整形外科学会、日本足の外科学会による『外反母趾診療ガイドライン2014』では、「外反母趾角」はX線写真で測定するものとしており、足の輪郭から判定することはできません。日経ヘルス2018年7月号113ページの本文中、足の輪郭から16度以上は注意が必要とありますが、これはX写真による外反母趾角とは目安の数値が異なり、またあくまで簡易的なものです。訂正してお詫びします。
  • <お詫びと訂正>日経ヘルス2018年6月号95ページ掲載の商品「アイナソープ400」で、「グリコール酸1%配合」とあるのは、「グリコール酸4%配合」の誤りでした。みなさまにお詫びし、訂正いたします。
  • <お詫びと訂正>日経ヘルス2018年5月号65ページ、肝臓に影響を与えにくい量の説明文で、「体重×0.1」「体重の10%」とあるのは、「体重×0.01%」の誤りでした。みなさまにお詫びし、訂正いたします。

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11月20日更新

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