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目からウロコの仕事ハック

自分で自分を忙しくしていない? あなたが落ち着けない本当の理由とは?

2015年8月20日

大事なことに向き合いたくないからつい他のことで気を紛らわしてしまう

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「働き女子の味方! 目からウロコの仕事ハック」では「アイデアを実現するためのカリキュラム」の提供を目的としたブログ99Uの記事を紹介してます。

仕事に関するさまざまなノウハウを取り上げた本サイトでは仕事効率化、モチベーション、失敗の対処法、メール術、体調管理など幅広いテーマをカバー。仕事にまつわる様々なテーマを学問的な知見を交えながら分かりやすく解説。常識を覆すユニークな視点で書かれた記事が魅力です。

 落ち着いて集中する時間はなかなかとりにくいもの。集中して仕事をしようと思ったら、上司や同僚に話しかけられたり、逆に時間があると思うとついFacebookやツイッターを見てしまったり。私たちはこうしたことに対してヘッドフォンをして話しかけられないようにしたり、アプリなどを使ってアクセスできないようFacebookなどをブロックしたりすることで対処しようとします。

 しかし、こんな対策で本当に問題に解決ができているのでしょうか? Facebookをブロックするアプリをせっかくダウンロードしても、気づくとブロックを解除して結局Facebookを見てはいませんか?

 こうした表面上の処置は結局うまくいかないことが多いのです。

  99UライターOliver Burkemanは、私たちが落ち着けない理由が外的な諸要因ではなく、私たち自身にあることを指摘しています。


 本当の犯人は私たちを苛立たせる外的な要因ではなく、本当に大事なものから目を背けるために気を紛らわしたい衝動にある。電話は外からかかっているのではない、家の中から自分でかけているのだ。

 「こんな忙しくしているのに/気が散って困っているのに/邪魔されて迷惑だと思っているのにどういうこと?」と思うかもしれません。もう少し掘り下げていきましょう。

なぜ落ち着けないのか?

 集中し、落ち着いてものごとに取り組めない本当の理由はどこにあるのでしょう? ひとつは心理的なメカニズムにあります。


 そのひとつの答えは心理学研究によって明らかにされている。私たちは、自律性…つまりものごとがコントロールできているという感覚を維持することに必死なのだ。その結果、やれと命令されたと感じることに対して、―例えそれを言ったのが自分だとしても―猛烈に反発する。前もって水曜日の朝は事業計画を立てよう、小説の次の章にとりかかろうと決めたとしよう。しかし、実際に水曜日の朝が来てみると、そのタスクを課した人物、つまり自分に敵対し、立ち向かうのだ。そして、Snapchatの画面をスクロールし始める。おめでとう、あなたは異端児だ。しかし、残念なことに切り崩しているのは自分自身のゴールなのだ。

 また、Burkeman は違う視点からもこの問題を捉えています。私たちが必死に気を紛らわすのはニーチェが指摘した通り、人生の本質的な問題に向き合いたくないからだと言うのです。


 《前略》19世紀のドイツの哲学者ニーチェは、著書『反時代的考察』の中で、私たちは「本当に意味のある人生を送れているのか?」と言った重要な問いに向き合わなくていいよう、忙しく考え、気を紛らわしてくれるものを求めるのだと主張した。しきりにクリックしたり、スクロールしたり、オンライン上でコメント欄を炎上させたりするのは「ひとりで静かにしているとき、私たちは何かを耳にささやかれるのが怖いのである」。

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