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【変身プロジェクト】ズボラが憧れの朝スムージーに挑む! 夏の肌トラブルに変化が!?

2015年8月18日

第3回 慢性的な野菜不足の3人が「朝ヘルシースムージー生活」に挑戦!

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 近所を歩いていたら、数人の男子が「大学生にもなって“青春”とか恥ずかしいよなぁ。似合うのは高校生までだよな」ってしゃべっているのを耳にしてしまいました。えっ? 私まだまだ青春するつもりなんですけど! と、未だに悪あがきする40代。みなさまは、いかがでしょうか?

 さて、こちらも青春真っ盛りの「キレイになって“絶対”幸せになる!」企画。愛すべきズボラ女子たちがダイエットを心がけたり、スキンケアやボディケアに磨きをかけるなど、様々な「美しくなる努力」をすることによって、心身がどれだけハッピーになれるかをリアルに綴る、実戦型エッセイです。

 今週は、わたくし、りょうこ(40代)と、チームAの2人(20代と30代)が「朝ヘルシースムージー生活」に挑みます! どのようなメニューかと言いますと……。

【朝ヘルシースムージー生活で心も体もイキイキ!】
1.朝の時間帯に好きな果物や野菜などを使ってスムージーをつくる
2.朝食にプラスして、スムージーを飲む

 たったこれだけです。まずは連続7日間挑戦します。

 この企画を全面的に監修いただいている、300種類のダイエット経験を持つダイエットエキスパートの和田清香さんによると、野菜や果物を加熱せず、生の状態でとることで、老化防止につながる「酵素」や、「ビタミン、ミネラル、食物繊維」など必要な栄養素を摂取でき、肌トラブルや便秘などの改善、アンチエイジングなどにも効果があるとか。朝、必要な栄養素を摂取することで、体の代謝を上げ、ダイエットにも繋がるそうです。(そんな経験・知識豊富な清香さんが直接お悩みを解決するお茶会が開催! 詳しくは文末参照)

 このスムージーを作るのに一役いや、大役を果たしてくれるのが、こちらのハンドブレンダー。

 これが驚きの優れもの! 1~2cm角に切った野菜や果物に、お好みの液体(水、牛乳、豆乳、ジュースなど)をプラスチックの専用容器に入れて(自宅にある容器でも可能。ただし、銀製の食器や陶器は傷つく恐れあり)、そこにブレンダーを入れて、ボタンを押すだけ。5~10数秒ほどで、勢いよく具材が砕かれ、すっかりスムージー状になります。

 後片づけも超カンタン! 専用容器に台所用専用洗剤を薄めたぬるま湯を入れて、ブレンダーを入れ、10~20秒スイッチを入れて回転。あとはそのブレンダーを流水ですすいで自然乾燥させるだけなんです。

 面倒くさがりのズボラ族にはもってこいの機械なんですな。というわけで次ページから、ズボラ女子3人による、憧れていたけど今までできなかったスムージー生活をお送りいたします!

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Profile
たちばなりょうこ
たちばなりょうこ(立花良子)
心を描く文筆家(エッセイスト&インタビュアー)。早稲田大学第一文学部卒業後、人材派遣会社で営業や企画を経験。その後、日経ホーム出版社(現・日経BP社)で就職情報誌の編集に携わり、2001年に独立。以来、雑誌、書籍、Webなどでも多数執筆。また、「働く人の心の悩み」にも対応するべく、産業カウンセラーの資格も取得。人生ドラマや心模様をよりリアルに、色鮮やかに描くことを得意とし、「幸せに生きるために大切なエッセンス」をその物語に籠めることに力を注ぐ。目下の課題はダイエットとアンチエイジング! 10年で10キロ近く太ってしまった怠けボディを美ボディに蘇らせるべく奮闘中! 公式サイトはこちら http://ameblo.jp/the-way-to-the-sun
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