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幸福感を生み出す食べ物とキレイの関係とは?

2015年7月17日

外見を飾る以上に、美しくなれるコツを伝授(第138回)

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 こんにちは。著述・翻訳家の上野陽子です。この連載(スマホはこちら)は、毎回、毎日の生活に元気がもらえる著名人の言葉を紹介しています。今回は、ハリウッドの若手人気女優クロエ・モレッツが、演技から学んだキレイの秘訣。健やかな気持ちを作ることから生まれるビューティー論です。




心がハッピーなら、
おのずと美しさは表に出てくるでしょ。

If you are happy, they will shine out and you will look beautiful.



クロエ・G=モレッツ
Chloë Moretz


女優 (1997年~) 
5歳からモデルを始め、『キック・アス』で演じた“ヒット・ガール”役で一気に知名度を上げた。米タイム誌の「2014年の最も影響力のある25人のティーン」に選ばれ、「世界で最も美しい顔」では2014年2位に選ばれている。

 クロエ・モレッツは、最近ハリウッドで注目の若手女優。往年の話題映画「キャリー」のリメイク版で主演を務めました。いつも心に不安や痛みを抱え、自分の美しさをうまく表現できない少女を演じて感じたことがこの言葉。

 心がハッピーなら、おのずと美しさは表に出てくるでしょ。

 「素敵だな」と感じる女性は、ファッションや美容面だけでなく、どこかキラキラとしたオーラがでているもの。表情がはつらつとして、背中が伸びていて、ゆとりや余裕などが感じられる。

 そんな人はセロトニンという「幸せホルモン」が出ているんだとか。心を落ち着かせてくれる神経伝達物質で、これでストレスにも強くなって、心のバランスが保たれるーー。すると、よく眠れるようになって、過剰な食欲や物欲が減り、幸福感を感じやすくなる……そんなプラスのスパイラルに。

 毎日朝日を浴びて、気持ちよい運動を少ししたら深呼吸。そして、笑顔を作ると、脳が「楽しいらしい」と思い込んで、これだけでもセロトニンが出てくるはず。

 食べ物の力を借りるなら、アミノ酸の一種であるトリプトファンとビタミンB6を摂取して。それは、赤味のお肉、バナナ、乳製品、大豆、ナッツ類……など、簡単にポンと口にできるものの中にも含まれています。

 まずは、自然体で自身のバランスを整えて。あとは、クロエのように、内面から出る美しさを、さらに磨き上げるひと工夫を。

【ひとことサプリ】
 ときには体だけじゃなく、心も休めて深呼吸。
 内面の幸せが、外見のステキ感を磨き上げてくれるはず。

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Profile
上野陽子
上野陽子(うえの・ようこ)
著述家、翻訳家、コミュニケーション・アナリスト。カナダ、オーストラリアに留学後、ボストン大学コミュニケーション学部修士課程でジャーナリズム専攻、東北大学博士前期課程人間社会情報科学専攻修了。通信社、出版社をへて、コラム連載や媒体プロデュース、スヌーピーでお馴染み『ピーナッツ』(C.M.シュルツ作)の連載翻訳などを手がける。著書に『コトバのギフト―輝く女性の100名言』(講談社)、『スティーブ・ジョブズに学ぶ英語プレゼン』(日経BP社)など多数。新刊『1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール』(アスコム)も大好評発売中!
ブログ⇒http://koisurueigo.com/
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