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中医学の薬箱

「イライラ」「月経不順」を放置すると将来どうなる? 今からできるケア法は?

2015年7月2日

女性の体調不良は更年期障害のモト!

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女性なら誰でも気になる更年期。30代後半になると不調に悩む人が多くなります。

でも早くから対策を始めれば、更年期を穏やかに迎えることは可能。

中医学の視点から解説します。

【お悩み】
イライラして月経周期も乱れがちです

最近職場でイライラして部下を叱ってしまうことが多く、後になって後悔してしまいます。月経痛も以前より強くなり、経血量も増えてきたみたい。42歳ですが、こんな状態だと更年期はもっとつらくなるのでは、と不安です。

専門家からの回答
「早めの対策」で穏やかな「更年期」

今ある不調が、あなたの「更年期」の手がかりになる
東京医科歯科大学講師
別府正志さん
東京医科歯科大学医歯学教育システム研究センター講師。同大学医学部附属病院産婦人科・分娩部病棟医長を経て現職。婦人科専門医。日本中医学会理事、日本東洋医学会指導医・専門医。更年期障害の治療に長年携わる。
中医学とは?
中国の伝統医学を基礎とし、最新の理論体系を取り入れながら発展・進化してきたのが「中医学」。一人ひとりの体質や病気の原因、発症プロセスを分析し、それに合わせた適切な治療を行う。漢方薬をはじめ、食養生や心の持ち方、生活指導などを含めて治療していく。

 更年期とは、閉経を挟む前後10年間のことを指す。この時期に日常生活に支障を来すほどの不調が表れるのが「更年期障害」。その原因は、女性ホルモンの急激な減少のほか、子離れや親の介護といった環境変化によるストレス、その人自身の体質などが絡み合う。

 「40代前半ごろは仕事や子育てにかかりきりになりがち。でもこの時期から自らの体質を知り、準備を始めておくと、更年期を穏やかに乗り切ることができる」と、中医学を基礎とした更年期治療に詳しい東京医科歯科大学の別府正志講師。

 更年期への準備として、基本となるのが「血の不足を補うこと。血は全身に栄養や潤いを与えるが、女性は血を消耗しやすく、不調の原因になりやすい」(別府講師)。まず血の不足を補ったうえで、自分の体質を見極めよう。「更年期症状の表れ方はさまざまあるが、中医学では“肝うつ(かんうつ)”“心火(しんか)”“腎虚(じんきょ)”の3タイプに大きく分ける」(別府講師)。下のチェックリストで多く当てはまるのが、あなたのタイプ。更年期になるとリストにある症状がより悪化する可能性が高くなるという。

 現代女性で最も多いのが、ストレスを調整する「肝」がのぼせてイライラし、怒りっぽくなる「肝うつ」タイプ。また、血を体内に巡らせる「心」に熱がこもる「心火」タイプは、動悸や不眠が出る。元気がない「腎虚」タイプは、白髪やたるみなど見た目の老化も進みやすい。

 「早め早めに、生活習慣や栄養のとり方、休養の取り方などを見直すことで、骨粗しょう症や血管の老化など、閉経後に起こる病気の予防にもつなげられる」と別府講師はいう。




==3タイプの特徴と更年期症状==

イライラ怒りっぽい
肝うつ(かんうつ)タイプ
生真面目な性格
月経周期が乱れ、痛みも強い
イライラし、すぐ怒ってしまう
ため息をつくことが多い

ストレスをコントロールする「肝」の制御が利かず、燃え上がった状態で、イライラする。目が充血することも。

不眠や動悸に悩む
心火(しんか)タイプ
動悸、不眠が気になる
物忘れが気になる
汗っかき
尿の色が濃く、頻尿気味

全身に血を送る「心」がほてった状態となり、動悸や不眠が特徴的に見られる。舌は赤く、尿の色が濃くなる。

気力が出にくい
腎虚(じんきょ)タイプ
元気がなく、足腰がだるい
白髪、シミ、シワが気になる
たるみや内臓下垂が気になる
記憶力、集中力、持久力が低下

生命エネルギー源である「腎」が不足しがちで、足腰がだるい、白髪やシミ、たるみが気になるなど見た目年齢が高めに。

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