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【マイリー・サイラスに学ぶ】嫌なことを笑い飛ばす、ポジティブライフの作り方

2015年6月19日

人生をもっと楽しく過ごす心がけとは?(第134回)

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 こんにちは。著述・翻訳家の上野陽子です。この連載(スマホはこちら)は、毎回、毎日の生活に元気がもらえる著名人の言葉を紹介しています。今回は、マイリー・サイラスのポジティブ人生論から。ほんの少し心がけるだけで、嫌なことも吹き飛ぶ気持ちを習慣化することができそうです。




ネガティブな気持ちで、
ポジティブな人生を送ることはできないわ。

You can't live a positive life with a negative mind.



マイリー・サイラス
Miley Cyrus


アーティスト(1992年~)
9歳でモデルデビュー。テレビドラマ「クレット・アイドル ハンナ・モンタナ」で主演を務めてティーンアイドルとなった。2008年に発売した『Breakout』は全世界で200万枚を突破するヒットとなった。ワイルドな言動とブロンドのショートカットで注目を集める。

 たとえば森の中を歩いて、鳥のさえずりを聞きながら、木々の香りを楽しみ、木漏れ日の美しさに目をこらす……。心も解放されているから、五感が研ぎ澄まされ、さまざまなものに目がいくポジティブな状態に。

 ところが、クマに出会った瞬間……心が怖さでいっぱいになって、一目散に走り出し、どうやって逃げるかさえも思い浮かばないほど「恐怖」にとらわれてしまいます。そして、ネガティブな状態に陥ってしまうのです。

 ネガティブな思いにとらわれた瞬間から、脳はいろんな情報を遮断しはじめて、視野が狭くなってしまいます。その結果、ポジティブなときには見えていた選択肢も、自分で見失ってしまうのです。森をオフィスなど自分の居る場所に置き換えてみると……。いろんな獣にとらわれて、せっかくの楽しみを見逃していることに気づくかもしれません。

 ある実験で、ポジティブな映像(笑い、安らぎ)、ニュートラルな映像(特に感情をかきたてない)、ネガティブな映像(怒り、恐怖)を見た人たちに「やってみたいことを、書きだして」というものがありました。ポジティブな映像を見た人たちは20コ以上あげられ、やる気に満ち溢れていました。逆にネガティブな映像やニュートラルな映像の人たちはほとんどあげることができないまま……。

 マイリーはこんな風に続けています。
 「ポジティブな行動にでれば、ポジティブなことが返ってくるはず。とにかく、もっと前向きになって、嫌なことを笑い飛ばすのよ」

 ポジティブさのカギとなるのは、喜びや安らぎ、愛といった感情を引き起こす、自分にとってのプラスの行動。ポジティブな心にはポジティブな出来事が集まって、さらに楽しくなりそうです。

【ひとことサプリ】
 幸せとは、ポジティブな心の習慣のこと。
 好きな映画、おしゃべり、瞑想……
 自分がポジティブになれることを見つけておこう。

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Profile
上野陽子
上野陽子(うえの・ようこ)
著述家、翻訳家、コミュニケーション・アナリスト。カナダ、オーストラリアに留学後、ボストン大学コミュニケーション学部修士課程でジャーナリズム専攻、東北大学博士前期課程人間社会情報科学専攻修了。通信社、出版社をへて、コラム連載や媒体プロデュース、スヌーピーでお馴染み『ピーナッツ』(C.M.シュルツ作)の連載翻訳などを手がける。著書に『コトバのギフト―輝く女性の100名言』(講談社)、『スティーブ・ジョブズに学ぶ英語プレゼン』(日経BP社)など多数。新刊『1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール』(アスコム)も大好評発売中!
ブログ⇒http://koisurueigo.com/
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