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目からウロコの仕事ハック

将来が不安でたまらなくなった時は○○で希望を現実に!

2015年5月21日

不安解消には、まず頭の中でやりたいことを具体的に想像すること

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本コラム では「アイデアを実現するためのカリキュラム」の提供を目的としたブログ99Uの記事をご紹介して

いきます。仕事に関するさまざまなノウハウを取り上げた本サイトでは仕事効率化、モチベーション、失敗の対

処法、メール術、体調管理など幅広いテーマをカバー。仕事にまつわる様々なテーマを学問的な知見を交えなが

ら分かりやすく解説。常識を覆すユニークな視点で書かれた記事が魅力です。

 仕事に行き詰まったり、次のステップを迷ったり、困難な目標を前に途方にくれてしまった時、どのようにして次に進む方向を決めるべきでしょうか?多くの人は、不確かな未来に不安や恐れを感じ、将来のことを考えるのを避けてしまいます。

未来のイメージ、描けていますか?

 次のステップが踏めるのは、目の前に一本の道が敷かれ、やるべきことを全て把握してからだと思い込んでいませんか?将来像を描くことを難しくするのは、こうした間違った認識が原因だと指摘するのは、「Answering the Dreaded “So, What Do You Do?” Question」の著者Sarah Kathleen Peck。多くの人が知らず知らずのうちに、こうした不可能なハードルを設定し、身動きがとれなくなっているのです。

誰もが抱える「変化」に対する恐れ

 変化に対する不安や恐れは誰もが持っています。しかし、時にこれがより良い将来の可能性を狭めてしまうのも事実。


 恐れや不確かなものと向き合うのに一番適した場所は頭の中。多くの場合、私たちは潜在的に変化に対する根深い恐れを抱えている。そして、この恐れがプロジェクトや人生における次の「こわい」、「不確かな」ステップを踏むことを妨げてしまう場合がある。

「変化」がこわい!さて、こんな時どうする?


 ある才能溢れるデザイナーがいたとしよう。彼は小さな町の出身で、大都市に引っ越すことに不安を感じている。この大都市へ移住することの潜在的な恐れが、彼の才能にぴったりな仕事に応募することを躊躇させてしまう。

 聞き覚えのある話ではないでしょうか?さて、こんな時、どうしたらよいのでしょう?



 恐れをなくすために、彼は移住後の生活のひとつひとつの要素を頭の中でイメージし、変化後の人生の物語を紡いでみるとよいのだ。新しいアパート、通勤の様子、人混み、冬の様子など。不確かな要素をイメージし、それにどうポジティブに対処できるかを想像することで、引っ越すという考えが、さほどこわくなくなり、実現可能なもののように思えてくるのだ。

将来を描く手法「ヴィジュアライゼーション」とは?

 「ヴィジュアライゼーション」とは、不確かな未来と向き合うための方法で、将来のヴィジョンを描くことを指します。ヴィジュアライゼーションは、以下の効果があることを著者は指摘します。

・日々のパフォーマンスを向上させる
・行動したり、軌道修正したりすることへの抵抗感が減る
・それまで気づかなかったチャンスや可能性に気づくことができる


 未来のナラティブ(つまり、自分が何を求めているか、どこに向かっていくのかということ)を描くことは、モチベーションになる。それは、目的を具体的なものにし、眠っているポテンシャルを見つけ出し、こうした可能性を頭の中の「安全地帯」で検証し、取り入れることで実現していくことを可能にする。いろいろな可能性を試しながら、同時に自分を新しい方向に進むよう促してくれるのだ。

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