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夜食の強い味方!コンビニおでんの低カロリーランキング第1位は…?

2015年2月5日

カロリーがないのに食物繊維が取れる昆布巻がトップ

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『やせたいならコンビニでおでんを買いなさい』(日経BP社、1100円+税、鳴海淳義)
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「仕事が忙しく、夜遅くに帰宅したとき、ものすごくお腹が減っていたらどうしますか?」

 この質問に対する答えによって、その人が太りやすい食生活を送っているかどうかが判断できると思います。

 晩ご飯を食べる暇もないぐらい忙しく仕事をしていたのですから、相当疲れているはずです。帰宅してから自分で料理をするなんて無理。誰かが作って待っていてくれるわけではない場合、どうしますか?

 最も理想的な答えは、「お腹がすいているのを我慢してそのまま寝て、翌日しっかり朝食をたべる」でしょう。これを実行できるほど意志の強い人は、そもそもダイエットなんて必要のない生活を送っているかもしれません。

 最もダメなのは、「カップラーメンを食べてしまう」。高カロリーなうえに、糖質も脂質もたっぷりなジャンクフードに手を出してしまっては、ふだん健康に気を使った食事をしようとしていても台無しです。忙しくなるとこんな生活になってしまう人は、そもそもダイエットには向かないかもしれません。

 でも、ダイエットってそもそもそんなにハードルが高いものでしょうか?

 意思が強くないと続けられない、もしくはお金や時間をかけられる人しかダイエットできない、というのはおかしいと思います。

 ダイエットはもっと手軽に誰でも続けられるものだと思います。そのための手段があるはずです。

 例えば、先ほどの質問に対して、私なら、「帰宅の途中でコンビニでおでんを買って帰ります」と答えます。

 おでんは低カロリーかつ低糖質で、夜中にいっぱい食べても太りません。だし汁のおかげで体も温まって、ぐっすり眠れるかもしれません。

 私がコンビニのおでんが低カロリーであることに気づいたのは、店頭のおでんコーナーにある「お品書き」を見たときでした。

 おでんの具の名前、価格のほかに、カロリーまで書いてあったのです。

 それこそ健康志向の表れでしょう。カロリーを気にする人が増えているのです。そして今や、多くの人がダイエットにおでんが向いているのを知っています。

 私は学生時代、ほとんど運動しなくてもダイエットの必要性なんて感じませんでしたが、社会人になってデスクワークと飲み会で太り気味になったことをきっかけに、一念発起してダイエットや運動に取り組むようになりました。そのころ、コンビニで「おでんこそダイエットに最適なものでは?」と気がついたのです。

 そして、コンビニおでんについて調べていったところ、よりダイエットに向いた具と、そうでもない具があることに気づきました。

 まずはみなさんの気になるカロリーでランキングをとってみましょう。
「コンビニおでん低カロリーランキング ベスト10」は次のようになります。

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Profile
鳴海淳義
鳴海淳義(なるみ・あつよし)
ブロガー。大手ネット企業勤務のウェブ編集者。ダイエットやグルメ、書評、ガジェットなどについて発信し、多くの読者を獲得。コンビニを活用したダイエットを提唱する。
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