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世界一の美女候補たちの常識! 美と健康を叶えるために意識したい“数値”とは

2014年12月5日

体格や肥満度を表すBMI。妊娠や疾病リスクにも深い関係が……

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 働き女子の皆さん、こんにちは。2011~2014 ミス・ユニバース・ジャパンにて、2週間集中トレーニング「ビューティーキャンプ」のメディカル&ダイエット(食生活)の講師を務めている予防医療コンサルタントの細川モモです。世界一の美女候補だけでなく、東京丸の内で「まるのうち保健室」をプロデュースし、約1000名の働き女性の体づくりと食生活をサポートしています。

 私が代表を務める予防医療チーム「Luvtelli(ラブテリ)Tokyo&NewYork」とともに、これまで4桁以上の日本女性の健康測定・血液検査・食事カウンセリングを実施し、女性の健康に関する研究・学会発表を続けてきた経験を活かし、本連載を通じて皆さんの美と健康をサポートしたいと思います。

真の美しさをはかる、健康のバロメーター“BMIスコア”とは

 みなさんは、「BMI」という言葉をご存知でしょうか?

 BMI(Body Mass Index)とは、体重と身長の関係から算出される「体格指数」であり、一般的には肥満度を示すものです。ご自身のBMIがいくつだかわからないという人は簡単な数式で算出できますので、読み進む前に、こちらの記事をぜひご覧ください。

 BMIの数値は、<18.5未満 痩せ型><18.5~25未満 標準><25以上 肥満>に分類されます。BMIは単なるスコアに思われがちですが、実は、女性においては、排卵・卵巣年齢(AMH)・骨密度・寝たきりを含む各種疾病リスクと相関しています。

知っておきたい妊娠と体型の関係

 漠然とでも「いつか子どもがほしい…」と思っている人は、体重と同じくらい、「BMI」と「体脂肪」に関心を持ちましょう。

 なぜなら、女性の妊娠力は体型と大きく関係しているからです。近年、卵子が加齢にともなって老化することは多くの報道によりご存知だと思います。ですが、卵子の状態を左右するのは加齢だけではありません。

 不妊治療を受ける際に、医師が治療の目安として検査する項目に「卵巣年齢(AMH:抗ミュラー管ホルモン)」があります。

 これは、卵子から分泌されるホルモンのことで、限られた卵子があといくつ卵巣内に残っているのかを把握するために調べます。左のグラフをみてもわかる通り、女性の卵子の数は胎児のときが最大数で、出生とともに大幅に減り、加齢に従ってさらに減っていきます。別名「妊娠予備能」とも呼ばれています。

 卵巣年齢(AMH)は必ずしも実年齢と比例せず、20~30代でも卵巣年齢は40代というケースも決して少なくありません。(これは妊娠の確率を示すものではなく、自然妊娠が可能な期間を示しています。低い方で妊娠する方も実際にいらっしゃいます)

 では、卵巣年齢(AMH)は何が原因で高齢化してしまうのでしょうか? 明らかになっているのは“喫煙”ですが、実は、体型・体脂肪も卵巣年齢(AMH)に大きな影響を与えています。

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Profile
細川モモ
細川モモ(ほそかわ・もも)
予防医療コンサルタント。2011~2014年ミス・ユニバース・ジャパン ビューティキャンプ講師。予防医療プロジェクト「Luvtelli(ラブテリ) 東京&NY」を発足させ、医療専門家や大学・企業とともに卵巣年齢の高齢化を解明するための共同研究・学会発表を行う。著書に「タニタとつくる美人の習慣」など。
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