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今すぐできる、幸福感アップのコツは?

2014年10月10日

心が満たされ、幸福感を味わうには秘訣がある(第99回)

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こんにちは。著述・翻訳家の上野陽子です。世界中で貧しい人々を救済する活動をしてきたマザー・テレサが、自分も人も幸せにする小さな秘訣を、こんな言葉で教えてくれます。




ただ微笑むだけで、
どれほど幸せになれることか

We shall never know all the good that a simple smile can do.



マザー・テレサ
Mother Teresa


カトリック教会修道女(1910年~1997年)
カルカッタで始まった貧しい人々の救済活動は、全世界に広められている1979年のノーベル平和賞、1983年にエリザベス2世から優秀修道会賞など多くの賞を受けた。


 マザー・テレサは、世界中の貧しい人々や難民を助け、笑顔でパンを与え、命短い人たちの最後をみとるホスピスでケアを続けました。「微笑んでやるからこそ意味がある」の言葉と共に、人の心も体も癒し続けたのです。

 微笑みが人を癒すというのは、心理学的にも根拠があるとされています。微笑みはポジティブな気持ちのあらわれのため、それを見た人を安らかな気持ちにさせます。赤ちゃんがニコリとしたのを見るだけで心が穏やかになるでしょう。

 さらに、微笑んだ人にとっても頬の筋肉を動かすことで、体の中に酸素を取り込みストレスを軽くしたり、血圧を下げたりと病気の予防や治療の効果があるそうです。

 たとえば、ハシを横と縦にくわえたときでは、笑顔に似た表情になる横のときのほうが、いろんなことを楽しく感じられるという実験結果もみられるほど。

 ほんの少し口角をあげて微笑むように筋肉を動かすだけでも、自分自身も、それを見る人も幸せになれるんです。

 なによりも、笑顔になるだけで、すべての人が暖かな気持ちになり、癒され、優しくなれます。

 マザー・テレサの微笑みには、確かな効果があるんですね。

【ひとことサプリ】
 今日は、ほんの少し口角をあげてみよう。
 これだけで、自分も周りの人も幸せに。

素敵な名言にもっと出会いたいなら……

「コトバのギフト 輝く女性の100名言」
講談社


今をときめくモデルのミランダ・カーにレディ・ガガ、マザー・テレサの穏やかな一言に、高校生ダンサー・菅井円さんの“好きなこと”に向き合う姿、ヘップバーンからケリー王妃までに愛されたスタイリスト、イデス・ヘッドの人生観に、100歳近くの素敵な恋愛観まで……。
100人のステキな女性たちががんばっているあなたを、言葉で応援します!
つらいとき、恋に悩むとき、道に迷うとき、自信がないとき。ページを開けば、人生の先輩たちが励ましてくれる!


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Profile
上野陽子
上野陽子(うえの・ようこ)
著述家、翻訳家、コミュニケーション・アナリスト。カナダ、オーストラリアに留学後、ボストン大学コミュニケーション学部修士課程でジャーナリズム専攻、東北大学博士前期課程人間社会情報科学専攻修了。通信社、出版社をへて、コラム連載や媒体プロデュース、スヌーピーでお馴染み『ピーナッツ』(C.M.シュルツ作)の連載翻訳などを手がける。著書に『コトバのギフト―輝く女性の100名言』(講談社)、『スティーブ・ジョブズに学ぶ英語プレゼン』(日経BP社)など多数。新刊『1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール』(アスコム)も大好評発売中!
ブログ⇒http://koisurueigo.com/
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