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キャッシー・ホーのココロとカラダの磨き方

たった5分?!最強の脂肪燃焼エクササイズ!

2014年9月11日

自分で限界を作らなければ、理想ボディ入手も夢じゃない!

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 みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!

 今回は5分でできちゃうかなりインテンスな脂肪燃焼エクササイズをご紹介します!忙しいけど運動もしたいという人にはぴったり!詳しい動きについては動画をご参照下さい(各動きのタイトルの横に時間が記載してあります)。最後まで力を抜かずに頑張りましょうね!

1. スター・ジャンプ(Star Jumps)(0:32)

(1) 足幅を広めにとり、両手を重ね合わせます。
(2) この姿勢からかがみ、指先で床に触れます。
(3) カラダを星のかたちに広げるイメージで両手を上げながらジャンプします。

 なるべく高く飛ぶことを意識し、手足をしっかり伸ばしましょう。もも、おしりに効いていますか?これを30回繰り返します。

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