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ストレスから解放されるために

2014年8月22日

心のデトックスで嫌なことはサッパリ忘れちゃおう!(第92回)

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 こんにちは。著述・翻訳家の上野陽子です。なんだかうまくいかないことが続いて、心に嫌な気持ちがあふれそうなとき……心にゆとりを持つために、ティナ・ターナーがこんなことを提言しています。




落ち込む原因はぜんぶ心から追い出すこと。
ときにはすべてを解放して、
自分を浄化するのよ。

Whatever is bringing you down, get rid of it.
Sometimes you've got to let everything go - purge yourself.



ティナ・ターナー
Tina Turner


歌手・女優(1939年~) 
野性的でパワフルな歌唱と激しいステージングで人気を博し、R&B界で多くのヒットを飛ばし、デヴィッド・ボウイ、ブライアン・アダムス、エリック・クラプトンらとのデュエットでも話題になった。アイク&ティナ・ターナーとして、ロックの殿堂入りを果たした。


 毎日の生活の中で体の中に科学物質などの毒素が入っても、人の体は自分で毒素を外に出そうと働くもの。でも、時には意識して汗をかいたり泣いたりして、体内にたまった“毒”を出すデトックスをすると、驚くほど体調がよくなります。

 健康になるために何を食べて、どの薬やサプリがいいか……と加える方向にばかり考えるけれど、実は、余分に摂りすぎた食事や加工食品などから、体が「外に出したい」と願うものを出してあげる。そんな引き算で、ずいぶんと体が楽になるとされています。

 同じように、ときには心にわだかまった思いを友達に話して吐き出したり、すっかり忘れるほど気晴らしをして、心を浄化することはとても大切。たとえば欧米では、カウンセリングを受けて気持ちを整理するのは日常的で、体のマッサージと同じくらい気軽なこと。かたまった心をほぐして、不要物を取り除いてあげることで、本当に大切な気持ちが見えてくるもの。

 アーティストとして活躍してきたティナ・ターナーはこんな風に続けています。

 「うまくいかないことや、何か落ち込むことがあったら、それを心から取り除くの。自分自身が開放されたときこそ、自分のクリエイティビティや本当の自分らしさが表現できるから」

 心の中の余分なものは、ときどきキレイに流すこと。サッパリした心には、自分にプラスの気持ちを選び出す余裕が生まれます。

【ひとことサプリ】
 ときには心もデトックス。
 いらない気持ちは取り除いて、
 いいことが入るゆとりを作ろう。

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Profile
上野陽子
上野陽子(うえの・ようこ)
著述家、翻訳家、コミュニケーション・アナリスト。カナダ、オーストラリアに留学後、ボストン大学コミュニケーション学部修士課程でジャーナリズム専攻、東北大学博士前期課程人間社会情報科学専攻修了。通信社、出版社をへて、コラム連載や媒体プロデュース、スヌーピーでお馴染み『ピーナッツ』(C.M.シュルツ作)の連載翻訳などを手がける。著書に『コトバのギフト―輝く女性の100名言』(講談社)、『スティーブ・ジョブズに学ぶ英語プレゼン』(日経BP社)など多数。新刊『1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール』(アスコム)も大好評発売中!
ブログ⇒http://koisurueigo.com/
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