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女は自分磨きより自分育てが幸運のカギ

2014年7月31日

File.5 体と心を整え、自分軸を育てるボディーワーカー 上村ゆかりさん(後編)

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 みなさん、こんにちは! 悩める女子の味方、たちばなりょうこでございます(「婚活物語」配信中!)。このコーナーは数多くの女性たちのお悩みに触れてきたりょうこが、今注目の専門家をゲストにお迎えし、内面から輝く本物の女性になるための様々なメソッドを詳しくお聴きしていく企画です。

エンボディ主宰 上村ゆかりさん

 今回も、前回に引き続き、体と心を整え、自分軸を育てるボディーワーカー、上村ゆかりさんにご登場いただいております。ゆかりさんは、「エンボディ」(EMBODY)というオリジナルメソッドを開発され、EAT(食)MIND(精神)BODY(肉体)の3つの面から、自分で自分を幸せに導く方法やあり方をアドバイスされています。

 20年以上に渡り、体の専門家として活躍するゆかりさんに、日々仕事や恋愛に頑張る女子たちに向けて、「知っておきたい女性の体の構造」や「婦人科系の悩みに効くエクササイズ」についてご教授いただいております。

 今回もまた女子の心にドキっと来るメッセージ満載です☆ どうぞご覧ください!


●肉体の酷使が心や人生までもダメージを引き起こす

りょ:ゆかりさん、前回は体に溜まった邪気を抜く、「邪気抜き呼吸法」など、「自分をメンテナンスする方法」についてたくさん教えていただいて、ありがとうございました!

 今回は、女性ならではのお悩みにググっと寄って、お話をお伺いできればと思います。

 最近、周りでも婦人科系の病気になる人が多くてですね。

 私自身も、生理不順まではいかないのですが、月経前がやたらと体が重たかったり、眠たかったりと3、4日ほどグッタリするんです。それで、3、4日後に生理が来て、「ああ、やっぱりこれが原因か」と思うわけですね。

 症状としてすごくつらいわけじゃないけど、なんとなくモヤーっとした不調が続くので、毎回どうしたらいいものかと思っているところなんです。

ゆかり:りょうこちゃん、その症状は「月経前症候群(PMS)」と言われるものですね。人によって、症状の出方や大きさに違いはありますが、主に下腹部痛や、乳房の張り・痛み、頭痛、めまい、むくみ、だるさ、眠気などとして表れます。それからイライラや無気力、憂うつなど精神的な症状として出ることもありますね。

りょ:そんなにバラエティに富んだ症状があるのですね。私も毎回同じくグッタリ症状というよりは、その時々によって腹痛になったり、胸が張ったり、やたらイライラしたり、逆にあっさり軽かったりとコロコロ変わるので、予想がつかないと言いますか。

 今月は、どないな感じで来るんだろう~って毎回ドキドキしながら迎えております。

 このPMSとやら、何が原因で起こるものなのでしょうか?

ゆかり:PMSについては主にホルモンバランスや自律神経の乱れ、骨盤内の冷えや血流の滞り、目の疲労など様々な原因が考えられますが、元々の原因をたどっていくと、日ごろの生活習慣や肉体的・精神的なストレス、プレッシャーなどが影響している場合があります

 これはPMSだけに限らず、婦人科系の病気全般に言えることです。

 たとえば、生理不順や子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣のう腫……などなどですね。

りょ:生活習慣や肉体・精神的なストレス、プレッシャーが婦人科系にまでダメージを起こすとは、女性の体は繊細なのですね。

ゆかり:女性の肉体は出産に耐えられるほど底力とたくましさはありますが、一方で繊細な部分も持っているんですね。

 男性と同じように働いて、肉体を酷使してしまうと、相当な負担とダメージを負ってしまうんです。

 どういうメカニズムなのか、もう少し詳しくお話しましょう。

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Profile
たちばなりょうこ
たちばなりょうこ(立花良子)
心を描く文筆家(エッセイスト&インタビュアー)。大学卒業後、人材派遣会社の営業、出版社の編集者を経て、2001年に独立。雑誌や書籍、Webなどで執筆。人生ドラマや心模様をよりリアルに、色鮮やかに描くことを得意とし、「幸せに生きるために大切なエッセンス」をその物語に籠めることに力を注ぐ。公式サイトはこちら
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