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キャッシー・ホーのココロとカラダの磨き方

生理痛には「靴下にお米」をレンジでチン!(3/3)

2014年7月17日

名物YouTuberキャッシー・ホー登場

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 そして最後に、生理中に私がジムバッグに入れて持ち歩いているものをご紹介します!

1. レモン、キュウリ、オレンジとミント入りのデトックス・ウォーター。毒素を排出するのに効果的です。水分をたくさん摂ると肌もきれいになって、いいことづくし。

2. スポーツ用タンポン。昔はナプキンを使っていたのですが、ピラティスをしていると服が汚れてしまって「ちょっとこれは。。」という感じだったのでやめました。これは360度プロテクションで、フレックスフィットファイバーを使っているので、エクササイズしている時も安心。

 参考になったでしょうか? より詳しい動きの解説は動画を観て下さい! 他にもリクエストがあれば、お待ちしています。みなさん素敵な1週間をお過ごし下さい!

キャッシーより♡

Blogilates投稿記事「How to Ease Cramps during your Period」
(Cassey Ho著、2014年5月5日掲載)を元に翻訳、再構成

プロフィール
キャッシー・ホー
ソーシャルフィットネス起業家、フィットネスインストラクター
キャッシー・ホー(Cassey Ho)
ロサンゼルスに拠点を置きながら、Youtubeブログ「Blogilates」を通して世界中の視聴者にエクササイズ、ダイエット、健康なライフスタイルの指導を行う。大学在学中にピラティスインストラクターの資格を取得し、自らデザインしたフィットネスウェアやアクセサリーを販売するoGorgeousを設立。その後、アップビートな音楽を用いた独自のエクササイズ・プログラム「POPピラティス」を考案。その明るいパーソナリティから多くのファンに支持されている。過去にFITNESS MAGAZINEの「ベスト・ヘルシーライフスタイル・ブロガー」やSharecareの「最も影響力のあるインターネット・パーソナリティトップ10」(第2位)にも選出。

構成・翻訳/相磯展子

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