• ビジネス
  • xTECH
  • クロストレンド
  • 医療
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版
  • 日経BP

キャッシー・ホーのココロとカラダの磨き方

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア
  • 気になるぷよぷよ腕をぐんぐん引き締める方法

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです。最終回となる今回はみなさんに6分間の腕エクササイズをご紹介します。女性は特に腕のエクササイズをけんえんしがちだと思いますが、今回はウェイトもいりませんし、きつ...

    つづきを読む

    2014年11月27日

  • 気軽にできる!8つのダイエットハック

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです。今回はみなさんにちょっと意外な8つのダイエットハックをご紹介します。気軽に取り入れられるのでぜひダイエットに役立てて下さい!

    つづきを読む

    2014年11月20日

  • 意外と知らない?ブヨブヨ太ももの解消法

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです。今回取り上げるのはみなさんが気にしがちな太ももです!太ももは特に女性がコンプレックスを感じやすい場所。ショートパンツ、短いスカート。「履きたいけど足が…。」と...

    つづきを読む

    2014年11月13日

  • 痩せにくいカラダの元凶は“ストレス”

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです。今回はストレスとお腹の脂肪の関係について私の体験談を踏まえてご紹介したいと思います!

    つづきを読む

    2014年11月6日

  • カリフラワーで作るヘルシーピザ生地

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!今回のCHEAP CLEAN EATS(チープ・クリーン・イーツ)では小麦粉を使わないヘルシーなピザをご紹介します!小麦粉をカリフラワーで代用することで大幅に...

    つづきを読む

    2014年10月30日

  • 今秋は“美脚エクササイズ”でレギンス美人

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!すっかり秋になりましたね!そして、秋と言えばオシャレが楽しい季節でもあります。中でもこの時期に特に重宝するのがレギンスやスキニージーンズ。どうせ履くならきれい...

    つづきを読む

    2014年10月23日

  • たるんだお尻をキュッと上げる方法

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!今回はヒップにアップのためのエクササイズをご紹介します!ここでみなさんに朗報!お尻は筋肉なので他のカラダの部位と比べて形を整えやすいんです。なので、効果的にエ...

    つづきを読む

    2014年10月16日

  • 一気にストレスから解放されるストレッチ法

    ストレスが溜まったり、落ち込んだりしていませんか?また、リラックスしたい、息抜きしたいと思っているのに中々できないという人もいるかもしれません。ストレスが溜まるとココロだけでなくカラダの筋肉も凝り固ま...

    つづきを読む

    2014年10月9日

  • スタイル抜群になるスクワット10種!

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!今回はみなさんにスクワットのバリエーションを10種類ご紹介します!スクワットは誰でも知っているエクササイズの一つですが、具体的にどんな効果があるか知っています...

    つづきを読む

    2014年10月2日

  • たった4分間で引き締まった美ボディへ!

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!今回は腕、コアマッスルを鍛えると同時に脂肪燃焼にもなるシンプルだけどとってもハードなエクササイズをご紹介します!たったの4分ですがちゃんと効果が出ます。

    つづきを読む

    2014年9月25日

  • 効果的に痩せるための5つの鉄則

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!最近カラダの調子はいかかですか?理想の食事や運動を実践し、理想のカラダに近づいていますか?それともダイエットに苦戦していますか…?

    つづきを読む

    2014年9月18日

  • たった5分?!最強の脂肪燃焼エクササイズ!

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!今回は5分でできちゃうかなりインテンスな脂肪燃焼エクササイズをご紹介します!忙しいけど運動もしたいという人にはぴったり!詳しい動きについては動画をご参照下さい...

    つづきを読む

    2014年9月11日

  • わずか150kcal ボバティーの作り方!

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです。今回は家庭で作れる簡単タピオカドリンクレシピをご紹介します! ご存知の方も多いかもしれませんが、タピオカドリンクはミルクたっぷりの甘~い紅茶に噛みごたえのある...

    つづきを読む

    2014年9月4日

  • ぺたんこへ!下腹引き締めエクササイズ

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!前々回の内ももエクササイズに引き続き、今回はみなさんに下腹部引き締めエクササイズをご紹介します!下腹部は特に脂肪がつきやすいので中々引き締めるのが難しい部位で...

    つづきを読む

    2014年8月28日

  • もっとハッピーになるための15のルール

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!今回はちょっと志向を変えて私がハッピーでいるために心掛けている15のルールをみなさんにご紹介します!ついつい忘れがちですが、カラダの健康と同じくらいココロの健...

    つづきを読む

    2014年8月21日

  • 効果抜群!内ももエクササイズ

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!素晴らしい1週間をお過ごしですか?突然ですが、みなさんに質問があります。今日は運動しましたか?(Who worked out today?)はーい!私はしまし...

    つづきを読む

    2014年8月14日

  • 食べて痩せられる「クリーンな食事」とは?

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです!みなさんはダイエットに挑戦したことはありますか?女性であれば一度や二度は試したかもしれません。世の中にはありとあらゆるダイエットやエクササイズ方法があって正直...

    つづきを読む

    2014年7月31日

  • 毒素にバイバイ!デトックスウォーター

    みなさんこんにちは!キャッシー・ホーです。なんと、お手頃健康レシピシリーズ「CHEAP CLEAN EATS(チープ・クリーン・イーツ)」が復活しました! しばらくレシピシリーズが出来なくて寂しかった...

    つづきを読む

    2014年7月25日

  • 生理痛には「靴下にお米」をレンジでチン!

    みなさんはじめまして!YouTubeでおなじみのフィットネスインストラクター、キャッシー・ホーです。このコラムでは楽しく健康に毎日を過ごすためのコツを伝授します!英語の勉強も兼ねて翻訳テキストと一緒に...

    つづきを読む

    2014年7月17日

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア
関連キーワードから記事を探す
ライフ恋愛・結婚人間関係の悩みお買い物・節約術整理・収納ファッショングルメエンタメ旅行・お出かけ暮らし方

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ日経ウーマン 1月号

もっと健康に、もっと美しく日経ヘルス 12月号

働くママ&パパに役立つウェブマガジン日経DUAL 11月号

一生お金に困らない!お金がどんどん増える本 ミニサイズ新装版

まんがで分かる!やせる食べ方

日経ウーマンオンライン おすすめの本

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ