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心を元気にし、若さと美を維持する方法1

2014年5月7日

口角が上がると、気分も上がる!

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 GW明けです、さぁ夏に向かって口角を上げていきましょう!

 私は「口角を上げて生きることの効用」を、心から信じています。

 現世利益追求のデルマトロジスト、アオハルクリニック院長の小柳衣吏子です。

 そもそも社会で生き抜くということは“演技”することです!

 口角を上げて生きる! それは決して精神論にとどまりません(ただし私は精神論が大好きです)。

 れっきとしたサイエンスのお話をしましょう。

来たる5月24日(土)、WOMAN EXPO TOKYO 2014(東京ミッドタウンホール)のランチョンセミナー(12:10~13:00)に小柳先生が登場します。イベントの詳細や、事前登録はこちらからどうぞ。

 最近は、「前向きで明るい気持ちで過ごすことが健康につながる」という研究が進んでいます。

 特に、国際的に権威のある科学雑誌『Science』に2011年に発表されたある論文は、医学分野の枠を超えてとても話題になりました。

 そのタイトルとは、「Happy people live longer」。訳して、「幸せに生きている人は、長生きする」。論文によると、幸せを感じて生きている人は、そうではない人に比べてなんと10年も寿命が長いそうなのです!

 このように明るい気持ちや幸せに感じる気持ちのメカニズムや効用を研究する分野は「ポジティブ心理学」と呼ばれ、今、とても注目を集めています。こう見えて実は落ち込みやすく打たれ弱い性格のこの私も、個人的に大注目! しております。

 美容の面でも「心のケア」はとっても重要です。

 ネガティブな気持ちを引きずっていると、まず、睡眠に弊害が出ます。寝つきが悪く、眠りも浅く、前回のコラム(「生活リズムが握る美肌のヒミツ」)でご説明したように成長ホルモンの分泌が悪くなります。

 また、気持ちが落ち込むと、口角が下がります。口角が下がった状態は、口角挙筋や大・小頬骨筋と呼ばれる口角を上げる働きのある筋肉が働いていない状態です。

 筋肉は使わなければ、どんどん衰える!

 つまり、気分が落ち込むほど、「口角が下がる → 顔が下がった印象になり老けて見える!」という恐ろしい負のスパイラルに陥ってしまうわけです

 反対に意識して口角を上げ、使っていると筋肉はものすごく若返ります。トレーニングのプロフェッショナルは、今どの筋肉をどのように鍛えているか、それを試合などの本番でどう活かすのか、という意識を、苦しいエクササイズの間も絶対に切らさないそうです。

 われわれは美肌分野の愛と情熱のプロアスリートなわけですから、同じように筋肉を意識して口角を上げましょう!

 ポジティブな心を上手に維持できると、睡眠の質もよくなって、自然と笑顔も出ますね。前向きでアクティブになるので、自然と運動量が増えて、やせやすい体質にもなると思います。

 だから、女性の美しさにとって、やはり心の健康は大事! だというわけです。

 でもでも、そうは言っても人生、いいことばっかりではないですよね。落ち込みたくなる時だってあるし、特に、今の時期は疲れが出やすい頃ですよね。私も20~30代は、仕事で壁にぶち当たり、その度に「強い心を持ちたい」と思ってきました。そんな経験をいくつも重ねながら、「心が元気をキープできる工夫」をいろいろ試しながら、自分に合うと思える方法をいくつか身につけてきました。また、医学的な見地からも効果が期待できる方法についての知識を高め、今に至っています。

 そんな私が皆さんにおすすめする「心を元気にして、若さと美をキープする習慣」をお伝えしますね。

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Profile
小柳衣吏子
小栁衣吏子(こやなぎ・えりこ)
アオハルクリニック院長
1972年福岡県生まれ。98年、順天堂大学医学部卒業後、同大学病院勤務などを経て、2011年よりアオハルクリニック院長。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本美容皮膚科学会会員、日本抗加齢医学会専門医。 アオハルクリニックHP:http://www.aohalclinic.jp/ ブログ:http://ameblo.jp/aohal-koyanagi/
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