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深い心の闇を救う王子様と出会い、好転!

2014年4月22日

第30回 素敵な彼に人生の希望を見出した「梓」の変革STORY(後編)

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 最近やたらと「ひとりごと」が増えているりょうっぺです、こんにちは! 椅子に座って「よっこらせ」、テレビに向かって「そりゃないだろー」、冷蔵庫開けて「さぶっ」、風呂に入って「あちっ」。しょーもないひとりごとを言ってる自分に気づいた或る日、驚きを隠せませんでした。

 さて今回は、前回に続き、重い障害を持つご家族を子ども時代から必死に支えてきた梓さん(20代・独身)のSTORY。知的障害を持つ妹さんのお世話や、うつ病、そしてガンになってしまったお父さんの看病など様々な苦労が積み重なり、自身もうつ病を発症。日々襲ってくる自殺願望と闘いながらも、大学で心の領域の学問を学び、さらには素敵な出会いもあいまって飛躍的に変化できたとのこと。
 深い闇の中でやっと見つけ出した輝く宝石のような物語をみなさんもご一緒にご堪能くださいませ。

●心を変えるために、思考パターンの修正とイメチェンに挑戦!

梓:大学1、2年は精神状態がかなり不安定で、死にたい願望が出てきてしまっていたのですが、母や姉からのサポートやうつ病の薬を変えたことでだいぶ気持ちが楽になりまして。
 と同時に、大学3年から学び始めたストレスマネジメントの勉強のおかげで、考え方にも広がりが出始めたんです。

りょ:確かその科目では「認知行動療法」というのを学んだんだよね?

梓:そうです。その療法というのが、これまでの自分自身のゆがんだ見方や思考パターンを客観的に見て、より良いものに修正していくというものでして。

 たとえば、人としゃべっているときに、「相手の何気ない態度から自分は嫌われている」と感じたとしますよね。
 そのときに「自分が嫌われている具体的根拠や納得するエピソードはあるのか?」を思い起こして、本当にそうなのか一つ一つ確認していくんです。

 結局、突き詰めても具体的な根拠が見つからない場合が多いから、自分が感じたことは単なる被害妄想だと気づくわけです。そうすると、「あ、違うんだ」と気づいて、楽になれるんですよね。

りょ:なるほど。自分の見方や考え方を冷静に客観的に見ていくと、「自分の思い込みだった」ってことはよくあるものね。これは囚われていた問題から離れられる、いい方法だね。

梓:結構、その方法で今までの自分の考えが思い込みや勘違いだってことがわかって、かなり解放されましたよ。
 そうやって気持ちも軽くなったせいか、もっと自分自身にも目を向けてあげようという気持ちが出てきて「これからは自分のためにお金を使って、おしゃれをしてみよう」と思ったんです。

りょ:それはいいね! 年頃のお嬢さんですもの、おしゃれしたいよね☆

梓:いや、それが昔からおしゃれするのがあんまり好きじゃなくて。いつも量販店で洋服を取り揃えて、ヘアスタイルもそれほど気を使わず、むしろボサボサな感じでしたね。

りょ:もしかしておしゃれするのが恥ずかしいのかな?(私もだけど)

梓:そうなんです! なんだか気恥ずかしくて、かわいいワンピースとかも着れないんですよ。

りょ:それ、わかるわ~。どっかで「自分なんて」って思いがあったのかなぁ。

梓:はい~そうかもですね。ただ、心を変えるためには格好から変えるっていうのも結構効果的なんじゃないかと思って、イメチェンすることにしたんですよね。

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Profile
たちばなりょうこ
たちばなりょうこ(立花良子)
心を描く文筆家(エッセイスト&インタビュアー)。早稲田大学第一文学部卒業後、人材派遣会社で営業や企画を経験。その後、日経ホーム出版社(現・日経BP社)で就職情報誌の編集に携わり、2001年に独立。以来、日経やリクルート系の雑誌編集を行うほか、書籍、Webなどでも執筆。また、「働く人の心の悩み」にも対応するべく、産業カウンセラーの資格も取得。人生ドラマや心模様をよりリアルに、色鮮やかに描くことを得意とし、「幸せに生きるために大切なエッセンス」をその物語に籠めることに力を注ぐ。公式サイトはこちら
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