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自信を持って生きるために必要な3つの勇気

2014年2月27日

今までと違う視点から新しい心を作る

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 こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。

 自信を持ちたい、けれど、持てない…そんなときは、今まで見てきたものとは別の視点から自分のことを見てあげることで、新しい心の作り方ができることがあります。

 今回は、自信のなさを克服するための新しい視点として、「3つの勇気」についてお伝えしていきたいと思います。

■自己矛盾に気づく勇気

 自信がない、幸せになれない、自分のことが嫌い……こうしたときに一番大切なことのひとつが、「自己矛盾に気づく」ということです。
 ここでいう自己矛盾とは、「頭で考えていること」と、「本心」が、ばらばらになってしまっているという状態のことです。
 たとえば、頭では「結婚したい」と思っていたとしても、実際には他者の残業を引き受けてしまったり、会社の仕事に忙殺されてメイクをする時間も作れない……という場合ですね。

 これらの例では、「頭で考えている願望、こうなったらいいなと思っていること」は本当のことですが、「でもそれを実現しない」ということを行動レベルで選択してしまっているため、「やりたくてもできない」という葛藤に苦しむことになります。

 もしも、願望があったとしても、「でも今は仕事が忙しいからできないよね」と自分の行動に納得していれば、こうした葛藤が生まれることはありません。自分自身が、受け容れ、同意ができているからです。

 けれど、こうした矛盾に気づかない時ほど、「こんなに頑張ってるのに苦しいのはなぜ?」「どうして願いが叶わないの!」と、自分自身に怒りを抱えてしまうことも少なくないのです。

 こうした場合は、現状と願望をふたつ並べてみて、「どちらが私にとってやりたいことかどうか」「どちらが私にとって楽かどうか」をぜひ可視化してみてください。

 これを実態にやってみると、

*私の願いは、結婚して温かい家庭を作ることだ(願望)

*今起きているできごとは、仕事に忙殺されて、時間がない、残業を引き受けてしまう、上司からの小言でストレスがたまり、自分を愛する時間さえない(現状)

 このように書き出してみると、自分の矛盾がはっきりと分かると思います。
 そして、「願望」と「現状」の間に矛盾があることに気づいたら、いかにしてそれを近づけられるかを考えてみましょう。
 この例では、

*私の願いは結婚することで、そのために、料理などを勉強してみよう

*今は仕事に忙殺されているけれど、5回に1回は残業を断って、早めに帰宅して、料理する時間を作ってみよう

*上司との関わり方が問題で、それを変えたい

 ということになります。

 このふたつの例は、最初はかけ離れていましたが、少しずつ近づけることで、無理なく願望に近づけることができますね。

 近づける例は、「メイクをしてみよう」でもいいですし、「会社以外のところに足をのばしてみよう」でもかまいません。
 このように、自己矛盾を発見し、そして、理想に近づける。
 こうするだけで、「やりたいのにできない」「叶えたいのに叶わない」という苦しみが自然に減っていきます。

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斎藤芳乃
斎藤芳乃(さいとう・よしの)
マリアージュカウンセラー。女性の恋愛・結婚の問題を解決する心の花嫁学校マリアージュスクール主宰。「自尊心」の大切さを訴え、女性の不幸の根本的な原因を解放し、潜在意識を使って現実を変化させる心の専門家として活躍中。これまでに延べ2000人以上の女性の恋愛・結婚にまつわる悩みを解決した実績を持つ。公式サイト⇒こちら
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