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心が折れそうなときの気持ちの転換法

2014年2月21日

弱さを「めげない強さ」に変える秘訣(第66回)

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 こんにちは、著述・翻訳家の上野陽子です。第66回はちょっと折れそうなときに、心を強くするための秘訣を教えてくれる、サックス奏者の小林香織さんの言葉からです。




いかに気持ちを前向きに変換していくか。
それが、強さにつながる。

The important thing is how to transform your mind to positive. Your will make yourself strong.



小林香織
Kaori Kobayashi


サックス奏者(1981年~)
R&Bをテーマとした8作目のアルバム「Urban Stream」を日本、台湾、香港、シンガポール、韓国にて同時リリース。3作連続で台湾のジャズチャートで1位を獲得。


 マイナスなことが起きてしまったときに、気持ちを切り替えればいいのはわかっていても、なかなかうまくいかないもの。でも、少し考え方を変えるだけで心が軽くなっていくものでもあります。

 やってみたいのは、マイナスなことの中に、ほんの少しでもプラスに転換できる要素を見つけて、ちょっとでも気持ちが上向くような行動を心がけること。

 ちいさくても、変化を起こしてみること。

 毎日歩く道を今日は遠回りしてみたり、5分だけ早起きしてゆっくり朝の光を浴びて歩いたり、心の栄養になるような人に会ってみたり……。自分が起こした小さな変化が今までの時間の流れを大きくずらすことで、いつもの時間なら出逢わないことに出逢えるようになり、負のスパイラルの軸から抜け出るきっかけに。

 「いかに気持ちを前向きに変換していくか。それが、強さにつながる」

 こう話す小林香織さんは、ライブで思わず立ちあがってしまう人をひとりでも増やし「多くの人を笑顔に」と思いながら演奏に臨むそうです。

 でも、そのためにはまず……
「自分が笑顔になれることを、いかに増やすかが大切」

 スッキリした心から前向きな気持ちが生まれ、前向きな気持ちが生み出すゆとりが、きっと自分の支えとなって“強さ”につながっていくんです。

【ひとことサプリ】
強くなるために、心に笑顔の栄養を与えて、
気持ちの切り替えスイッチを見つけよう。

[参考資料] フジテレビ「アジアン・ミューズ」2013年7月15日放送
*英語は著者による試訳です。

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Profile
上野陽子
上野陽子(うえの・ようこ)
著述家、翻訳家、コミュニケーション・アナリスト。カナダ、オーストラリアに留学後、ボストン大学コミュニケーション学部修士課程でジャーナリズム専攻、東北大学博士前期課程人間社会情報科学専攻修了。通信社、出版社をへて、コラム連載や媒体プロデュース、スヌーピーでお馴染み『ピーナッツ』(C.M.シュルツ作)の連載翻訳などを手がける。著書に『コトバのギフト―輝く女性の100名言』(講談社)、『スティーブ・ジョブズに学ぶ英語プレゼン』(日経BP社)など多数。新刊『1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール』(アスコム)も大好評発売中!
ブログ⇒http://koisurueigo.com/
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