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妊活・美活 未来の自分へ

2013年11月4日

~次の世代につながるあなたの体~

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 エイジングスタイリストの宇江佐りえさんに女性ホルモンを高める「衣・食・住」のコツを聞くシリーズ、最終回は妊活・美活のために働き女子が心がけるとよいポイントをうかがいました。

 女性の体は毎月の月経と排卵をくり返しながら、妊娠への準備をしています。肌が輝いて見えるような「ピカピカ期」と調子が出にくい「ドヨドヨ期」は2つの女性ホルモンの作用によるもので、どちらも女性にとって必要な時期です。

 この2つのホルモン、エストロゲンとプロゲステロンの分泌バランスを保つのが、妊娠力と美につながる大切なポイントだとお伝えしてきました。

女性サイクルをととのえるチャンスです

 現代は働き女子が増え、社会のサイクルに自分を合わせることが多くなりました。20代30代の方と話すと皆さん目標をしっかり持ってキャリアを考えています。ただ、妊娠や出産という女性特有のイベントについては、考えたいけれど時間がない、経済的な余裕を作るのが先、という人が多いのも現実です。

 そこで、将来、妊娠・出産がターゲットとなった時に安心して子どもを産める体でいるためのケアを、今から始めてほしいと私は思っています。そのために必要なこと、つまり、ホルモン力を高めるために「なるべく簡単なこと」「続けられること」「じっくり、だけど効果が出ること」を今回の連載ではご紹介しました。

 女性ホルモンは脳からの指令で卵巣から分泌されます。それが再び脳にフィードバックされると次の指令が出て、卵巣からもうひとつのホルモンが生まれるしくみです。脳は小さなストレスからも影響を受けてバランスを崩すほどデリケートな器官。逆にいえば「ほんの少しの良い刺激」があれば本来の働きを取り戻せるとも言えます。

 毎日のちょっとした工夫で自分をいたわり、ホルモンバランスを上手に保ってください。皆さんの年代ならボトムアップができるのです。

現代の働き女子に合う方法とは

 第2回の対談で対馬ルリ子先生もおっしゃっていましたが、私たちは太古の昔から変わらない「女性」としてのサイクルと、現代の働き女子のサイクルをうまく両立させなければならない時代に生きています。

 働きながら女性サイクルとホルモンバランスを保つために手軽で効果的な方法は、体によいことをライフサイクルに組み込んでしまうこと! がんばって心が折れるより、体によいことを習慣化することが大切ですから私はそれを「ナマケてきれい」という言葉で表してきました。

 宇江佐さんがすすめる「ナマケてきれい」の意味とは?

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宇江佐りえ
宇江佐りえ
エイジングスタイリスト・メノポーズナビゲーター

TBS『ウェザーショー空飛ぶお天気スタジオ』でウェザーギャルとしてデビュー。同局『朝のホットライン』司会、『なるほど!ザ・ワールド』レポーターなどMCタレントとして活躍。2001年にオリジナルインナーブランド『Re:essence(リエッセンス)』を立ち上げ、ナチュラルビューティー派やアトピーアレルギーに悩む女性を支援する活動を開始、皮膚科医・婦人科医にも支持される。現在は、エイジングスタイリスト、メノポーズナビゲーターとして女性と専門家を結ぶ企画を数多くプロデュース。自らの体験と豊富な知識による発信力が注目を集めている。
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