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バレーボールと芝刈り、どっちがやせやすい

2013年10月8日

運動でなくてもいい! インナビューティーには日々身体を動かすことが大切

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 ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』(マガジンハウス)などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

 健康的なダイエットや、その人の本当の美しさである“インナビューティー”に絶対に欠かせないのが、血流と体温。食事や生活習慣も大切ですが、適度な「身体を動かす」ことの効果は実際に絶大なものがあります。

 しかし“運動”というと、やはり一般の人にはハードルが高い場合もあります。そんなわけで、今回は、「身体を動かす」ことへの正しい考え方と意識付けについて、勉強しましょう。

 まずは、下記の問題についてお考えください。

問題 どれが一番カロリーを消費する?(体重50kgの同人物が30分行った場合)

(A)バレーボール(競技ではなく、趣味的に行う場合)。

(B)ガーデンニング。
(C)芝刈り。

 答えは次ページをチェック!

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Profile
古谷暢基
古谷暢基(ふるや・まさき)
健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサー、医事評論家、格闘技ジム会長
本や雑誌の著者、講演、講師などとして活動する一方、同時にルーシーダットンの代表取締役として、数々の健康・美容ビジネスを仕掛ける。日本ダイエット健康協会代表理事、和ハーブ協会理事長。ダイエット・予防医学のスタンダード知識を発信する検定・資格「ダイエット検定」の受験者数は1万人を突破。著書に『「食べる」だけダイエット』(マガジンハウス)など。
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