• ビジネス
  • xTECH
  • クロストレンド
  • 医療
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版
  • 日経BP

1カ月で願望実現するための思考行動整理術

2013年9月26日

5つのステップをクリアして「なりたい私」に近づく

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

 こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。

「人生を大きく変えたいけれど、なかなか変えることができない……。」
「どこをどうすれば、人生を変えることができるの?」

 多くの女性の悩みをお聞きする中で、そんなご質問をよくいただきます。

 たしかに「変わりたい」「変えたい」という意欲を強く持てたとしても、それだけでは人生を変えていくことはなかなか難しい、というのが現実です。

 しかし、そんな中でも、恋愛や結婚だけではなく、就職や独立など、夢を叶えたり、それまでの生き方や人生を大きく変えられた方もまた、たくさんいらっしゃいます。

 そういった方々の持つ共通点とは何でしょうか?

 それが、「自尊心を持って、思考や行動を整理する」ということです。

 今回は、誰でも簡単に、短期間で人生を変えていける、思考・行動整理術についてお伝えしていきたいと思います。

STEP1 ■人生を変える時の3つの基本思考とは?

 まず、私たちは日常生活の中で、自分が意識する・しないに関わらず、必ず日常生活の中で3つの行動を行っています。

 それが、

1.目的を設定し、集中する
2.優先順位をつける
3.取捨選択する

という3つの行動です。

 朝起きたときにまだ疲れが残っていたとしても、会社に行くために急いで通勤電車に乗って会社に行く……というパターンを例に挙げてみましょう。

 こうした何気ない日常生活であっても、

1.会社に行かなければならない(目的)
2.まだ疲れているから休みたいと思うけれど、それよりも会社に行くことを優先する(優先順位)
3.時間通りに会社に行くために、その他の「休んでもう一度眠る」「ゆっくり朝食を食べる」という選択をしない(取捨選択)

という、3つの流れにそった思考と行動をしています。

 このように私たちは普段、自分で決めた目的を達成するために、優先順位をつけ、それ以外のことは選択肢から外す、という一連の流れを無意識に行っているんですね。

 もしここに「会社に行く」ということ以外の目的があったとしたら、この例と同じパターンに沿って、違った行動を選択する、ということなんですね。

 私たちは自分自身が描いた目的があれば、そこに向かって無意識に思考や行動を行うという脳の働きを持っています。

 そのために、人生を叶えたいと願うときは、まず、自分自身が明確な目的を作ることが重要になってきます。

 もしも目的がないまま、なんとなく「人生を変えたいな……」と思っていたとしても、脳はそこに向かって優先順位をつけることもできませんし、どれを取捨選択していいのか判断をすることができません。

 ですので、まずはしっかりとあなた自身が向かいたい目的を設定してみましょう。

STEP2 ■目的を作った後は? 願望を実現するための具体的な5つの質問

 目的の設定ができたら、より明確に目的を達成するために、

 ●目的のために使える時間を確保する
 ●目的のために使えるお金を確保する
 ●目的のために必要な人脈を作る
 ●目的のために必要な環境を整える
 ●目的以外の優先順位を整える

という5つのステップについて、次の質問とともに、具体的な思考・行動の整理に取りかかってみましょう。

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

Profile
斎藤芳乃
斎藤芳乃(さいとう・よしの)
マリアージュカウンセラー。女性の恋愛・結婚の問題を解決する心の花嫁学校マリアージュスクール主宰。「自尊心」の大切さを訴え、女性の不幸の根本的な原因を解放し、潜在意識を使って現実を変化させる心の専門家として活躍中。これまでに延べ2000人以上の女性の恋愛・結婚にまつわる悩みを解決した実績を持つ。公式サイト⇒こちら
関連キーワードから記事を探す
コミュニケーション術

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ日経ウーマン 10月号

もっと健康に、もっと美しく日経ヘルス 10月号

働くママ&パパに役立つウェブマガジン日経DUAL 9月号

まんがで分かる!やせる食べ方

毎日がラクになる片づけルール

日経ウーマンオンライン おすすめの本

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ