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1週間で自信を持つ方法~実践編~(2/3)

2013年8月29日

日常生活で自信を持つ方法

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STEP2◆さらに自分を信頼するために必要な、出来ないこともあって当然、誰もが同じであるという「許し」

 実は自信がないという状態の時、多くの人が「自分で自分に完璧さを求めてしまっている」ということをしています。

 自分でハードルを上げながら、自分のできないことにフォーカスし、あえて「私は駄目な人間なんだ」という自罰行為をしてしまっているんですね。

 このように自分を自分で痛めつける思考パターンを持っている限り、自分を信頼することはできません。

 けれども、無意識的にこうした自己洗脳や、自分を貶める行動パターンをしてしまっていることが少なくないのです。

 ですので、自信を持てないときは、あえて自分を痛めつける考え方を採用していないかどうか?それを見直してみてください。

 その上で、「誰もが出来ないことも、失敗することもあって当然だ」というように、自分自身を許す思考を受け容れていきましょう。

 もともと自信がない人は、完璧主義で、「私は駄目だけれど他人は良い」というような、マイナスのダブルスタンダード(矛盾した基準)を持っているんですね。

 例えば、「他人は許せても私は駄目」「他人は失敗してもいいけれど私は完璧じゃなきゃ」「他人にはいいところがあるけれど、私にはない」というように、あえて自分に対して批判的な癖を持っていることが多いのです。

 このように最初から自分で自分に厳しく差別的に接していれば、いつまで経っても自信を持つことはできません。

 あなたを許し、他者と同じように自分を扱うことで、あなたという存在をありのまま受け容れてみてあげてください。

STEP3◆あなたが持っている権利をきちんと行使して、行動してみる

 自信がないという多くの人がしてしまう行動パターンとして、「自分で自分を犠牲にしている」ということが挙げられます。

 例えば、「自信がないから、最初から他人の言うことを聞いてしまう」「自信がないから、最初から自分の本当に欲しいものをとらない」「自信がないから、最初から諦めてやらない・言わない」などです。

 自信というのは、自分自身が実際に行動したことや発言したことからしか、得ることはできません。

 やってもいないことに対して、「私はこれをできる人間だ」というように、確信を持つことはできないんですね。

 にもかかわらず、最初から言わない、行動しない、自由にしない、自分を放棄してしまうというようになってしまうと、さらに自信を持てないマイナスのスパイラルに入ってしまいます。

 だからこそ、自信がないときこそ、「やったことがないから自信がないのだ」ということを認識し、その上で、少しずつあなたが持っている権利を行使して行動してみましょう。

 もともとすべての人には、自由に発言したり、自由に行動したり、自由に考えたり、自由に自分のやりたいことを選べるという権利があります。

 それをはっきりと認識し、「私にも自由にやっていい権利があるのだ」というように、できるところから実際に行動してみましょう。

 どんな小さなことであったとしても、行動を起こせたことで、今までの過去に関係なく、「私はできた!」という信頼を得ることができます。

 自信がないからこそ、できるところからやってみることを心がけてみましょう。

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斎藤芳乃
斎藤芳乃(さいとう・よしの)
マリアージュカウンセラー。女性の恋愛・結婚の問題を解決する心の花嫁学校マリアージュスクール主宰。「自尊心」の大切さを訴え、女性の不幸の根本的な原因を解放し、潜在意識を使って現実を変化させる心の専門家として活躍中。これまでに延べ2000人以上の女性の恋愛・結婚にまつわる悩みを解決した実績を持つ。公式サイト⇒こちら
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