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自分を諦めず、人生の喜びを手にする方法

2013年8月22日

幸せな「人生の軸」を作るための8つのコツ

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 こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。

 私たちが生きていく中で、幸せになるために必要なことの一つに「継続」があります。

 「仕事を続けて人生の基盤を作る」「人間関係を続けて信頼関係を育てる」「趣味を続けて楽しむ」「勉強を続けて資格をとる」「心地よい空間を保つ」「女性として自分を磨き、魅力的になる」というように、私たちは一時的に何かを行うのではなく、続けていくことでそれを人生の軸としていきます。

 けれども、諦めグセがあることによって、こうした自分自身の軸を持つことができず、その結果「自分には何もない……」という不安に悩んでいらっしゃる方も少なくありません。

 その不安によって、人生の喜びや成功を手にするチャンスを逃してしまうこともあるんですね。

 なぜ、同じことでも「続けられる人」と「諦めてしまう人」に分かれてしまうのでしょうか。

 まずは諦めグセを持っている人の心理パターンを見ていきましょう。

□せっかく何かを始めても、他人の意見に怯えて、すぐに止めてしまう
□続けていることが合っているのか間違っているのか不安になってしまう
□やりたいことをやっている人、自由に振る舞っている人に対して嫉妬や、批判の気持ち、怒りがわいてくる
□あの時やっておけば良かった……、と後悔ばかりで、未来に希望を持てていない
□諦めてしまうことがクセになっているため、自信が失われている
□やりたい気持ちと、どうせ駄目だという気持ちとの葛藤があり、時間が過ぎてしまう
□失敗したときの自分や他人からの目が恐く、決心しても行動できなくなる
□諦めている自分への軽蔑や、自分を卑下する気持ちが大きい
□「やっぱりまた駄目だった」と思うことに安心する
□頑張らなきゃ! と自分を駆り立てるけれど、そのことに疲れてしまう

 いかがでしたか? これらの心理状態は、いずれも「諦める」というマイナスの方向に引っ張られてしまっている状態なんですね。

 それではそもそも、どうしてこうした心のクセがついてしまったのでしょうか?

 その理由は、過去の経験・記憶の影響によるものがほとんどです。

 具体的には、

○自分がやりたいことをやっていたら親から怒られた、やりたいと言ったことをやらせてもらえなかった、などの強制的な継続の中断
○好きなことをやっていたら嫌味を言われたり、馬鹿にされたり、失敗や出来ないことを必要以上に責められた、などの継続することへの妨害
○頑張っても褒めてもらえなかった、達成しても周囲と比較されて認めてもらえなかった、設定したハードルが高すぎたためクリアできなかった、などの承認の否定

などが挙げられます。

 こうした出来事が、強いプレッシャーとなって、「続けていきたい」という前向きな気持ちや、「やってみよう」という意志を阻害してしまうんですね。

 こうした経験を繰り返すと、人は自分に対して自信を失うだけではなく、「私はきっと続けられないだろう」「続けても何も得られないだろう」という無気力や、無思考な状態になっていきます。

 やがて大人になって、こうした経験は忘れていたとしても、諦めグセとしての習慣だけは残ってしまい、「どうせ出来ないに決まっている」「私なんて」というように気づかないうちに自分への信頼を失ってしまうのです。

 それでは、こうした諦めクセを改善していくためにはどうしたら良いでしょうか?

 諦めグセとは、その言葉の通り、「心が持っている考え方・感じ方のクセ」なんですね。

 何度も繰り返されることによって、いつのまにか自分の中に深く刻み込まれてしまった思考・行動パターンですので、ひとつひとつ、リハビリをするように、その状態から自分自身を救い出してあげる必要があります。

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Profile
斎藤芳乃
斎藤芳乃(さいとう・よしの)
マリアージュカウンセラー。女性の恋愛・結婚の問題を解決する心の花嫁学校マリアージュスクール主宰。「自尊心」の大切さを訴え、女性の不幸の根本的な原因を解放し、潜在意識を使って現実を変化させる心の専門家として活躍中。これまでに延べ2000人以上の女性の恋愛・結婚にまつわる悩みを解決した実績を持つ。公式サイト⇒こちら
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