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疲れている自分を疎かにしていませんか?

2013年7月26日

第12回 幸せの名言 ~自分を大切にする時間が足りないとき~

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こんにちは、著述・翻訳家の上野陽子です。嫌なことを体の中に溜めこまずに、ほんの少しの間でも忘れる時間は大切。子供の頃に母親がしてくれたように、たまには自分で自分をほめて、癒してあげて……。女優のウーピー・ゴールドバーグの名言を言い聞かせて、自分を大切に。




自分を心から愛して、自分を尊重して、
大切にする時間は重要よ。

I've learned to take time for myself and to treat myself with a great deal of love and a great deal of respect.




ウーピー・ゴールドバーグ
Whoopi Goldberg


女優・司会者(1955年~ )
『カラーパープル』の主役で映像デビューし、『ゴースト/ニューヨークの幻』でアカデミー助演女優賞を受賞。『天使にラブ・ソングを…』シリーズで主役を務め、女性初のアカデミー賞授賞式の司会に抜擢された。


 食事やストレスなど、日常的にあらゆる面から、身体の中には老廃物が溜まっていきます。だからデトックスをすると調子がよくなるんですね。

 そして、“イヤなこと”だって、老廃物と同じように心の中に溜まっていくもの。汗、涙、愚痴……すべては老廃物。だから、思い切って体から出したほうがいいんです。

 生きていれば、イヤなことはたくさん起こります。ほんの些細なことで相手を傷つけたり、傷つけられたり。言ってしまったひと言に「あんなことを言わなければよかった」と悩んで自分を責めたり、相手の言葉を深読みして「どうしてこんなことを言われなきゃならないんだろう」と考えたり……。

 そんな思いは溜めこまず、お風呂に入って汗を出して、悔しければとにかく泣いて、吐き出したいことは聞いてくれる人に吐き出してみましょう。

 そして、ゆっくりとした時間を過ごすこと。

 さて、自分をいたわってあげたら、最後はウーピーのようなユーモアで笑い飛ばしてみましょう。

 「私は私を大好きなの……だってほら、私ってばクールじゃない?」

 自分を大切にする時間は、絶対に大切。おろそかにしちゃダメなんですよ。

【ひとことサプリ】
汗、涙、愚痴は、すべて老廃物。
おしゃべり、お風呂、泣いてみる……体から追い出す方法を考えて。

素敵な名言にもっと出会いたいなら……

「コトバのギフト 輝く女性の100名言」
講談社


今をときめくモデルのミランダ・カーにレディ・ガガ、マザー・テレサの穏やかな一言に、高校生ダンサー・菅井円さんの“好きなこと”に向き合う姿、ヘップバーンからケリー王妃までに愛されたスタイリスト、イデス・ヘッドの人生観に、100歳近くの素敵な恋愛観まで……。
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構成・文/上野陽子

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Profile
上野陽子
上野陽子(うえの・ようこ)
著述家、翻訳家、コミュニケーション・アナリスト。カナダ、オーストラリアに留学後、ボストン大学コミュニケーション学部修士課程でジャーナリズム専攻、東北大学博士前期課程人間社会情報科学専攻修了。通信社、出版社をへて、コラム連載や媒体プロデュース、スヌーピーでお馴染み『ピーナッツ』(C.M.シュルツ作)の連載翻訳などを手がける。著書に『コトバのギフト―輝く女性の100名言』(講談社)、『スティーブ・ジョブズに学ぶ英語プレゼン』(日経BP社)など多数。新刊『1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール』(アスコム)も大好評発売中!
ブログ⇒http://koisurueigo.com/
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