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【ほうれい線ケア】頬につながるこの部分を!

2013年3月5日

頬につながる側頭部と口元のマッサージでほうれい線撃退!

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 みなさん、こんにちは。鳴海えなです。ほうれい線ケア、お試しいただいていますか。

 連載の第2回では、顔のインナーマッスルである深層筋を若返らせるマッサージを、第3回では、ほうれい線のできる頬を下から支える、あごと首の筋肉強化法をご紹介しました。

* 第2回 ほうれい線に!顔の筋肉チェック&エクサ
* 第3回 ほうれい線ケア!意外なポイントは首とあご

 さて今回は、頬の筋肉と直接つながっている側頭部と口元のケア方法をご紹介します。

 側頭部の筋肉が固いと、頬を上に引き上げる役目が果たせなくなります。また、口元の筋肉が固いと、頬がたるんでしまいます。そこで、側頭部と口元を柔軟にするケアが必要なのです。

 マッサージの前に、鏡を見ながら口角を上げ下げして、どのくらい動くか知っておきましょう。マッサージ後に上げ下げすると、前よりスムースに動くことが実感できるはずです。

 まず、側頭部とその周辺をしっかりマッサージして、筋肉の凝りをほぐしましょう。

注意!マッサージの方法
* 1カ所5回程度が目安です
* マッサージするときには、指を肌の上で滑らせないよう、しっかり押さえてください。指を滑らせると、摩擦で肌を傷めます
* 顔が冷えているときには効果が薄いので、ある程度温まった状態で行ってください。入浴中や入浴後は、筋肉が温まり柔らかくなっているので、一層効果があります
* 一度に全部行う必要はありません。衰え度チェックでひどく凝っていた部分や、気になる部分を、仕事の合間や休憩時間などに、気軽に揉んでみてください

◆側頭部周辺のマッサージ

側頭部
1.人差し指、中指、薬指の3本を側頭部(耳の中心より上の部分からこめかみの周辺)に当て、指をぐっと押しながら内から外へ小さく円を描くように揉みほぐします。
2.側頭筋がある範囲で少しずつ位置を変え、固く凝っている部分や、揉むと気持ちのいい部分をグリグリとほぐします。

 側頭部マッサージには、シャンプーブラシを利用すると、簡単で効果的です。

 シャンプーブラシを側頭部に押し当てて、内から外へ小さく円を描くようにマッサージします。どんなブラシでもOKですが、筋肉をしっかりほぐすためには、毛足が短めのもののほうがオススメです。

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Profile
鳴海えな
鳴海えな(なるみ・えな)
1973年1月生まれ。共立女子短期大学卒業後、エステ専門学校・滝川エステティック学院に就職。25歳でCIDESCO免許を取得後、フリーのエステティシャンとして活動。現在は、フェイスワークスタジオ「ミッショナリー」で、“シワ・たるみの予防解消”を中心としたサービス・商品開発を行い、述べ16万人の女性に表情筋トレーニングを提供している。テレビや雑誌など各メディアで活躍中。
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