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怒りの引金になる一次感情に気付く

2013年2月5日

怒りの感情について、心得ておきたいこと(9)

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 カッとなって強い怒りにかられたとき、一呼吸おく。落着きをとりもどすと、<自分は何に対して怒っているのか>
という問いが、頭に浮んできます。
H子さんが腹を立てたのは、Y君が思い出していた別の女性に対しての嫉妬からくるものでした。Y君でなく、彼の頭に浮んだ女性が癪にさわったんです。同時に、Y君に勘違いされたことを淋しく感じてもいたのです。
カッとなって頭に血がのぼったままでいると、目の前の怒りの感情に巻き込まれて、その感情を引きおこしたもう一つの感情に、気付かないものです。
ある職場での事例です。

 入社6年目のN子さんは、ベテランで仕事熱心な人。それだけに、
「おかしい」
と思うことがあると、ほっておけないところがあって、何か言いたくなります。けれど、それにいちいち口を出せば、男性社員に
「彼女、怒ってばかりいる」
といわれるので、最初の内黙っているものの、でもやっぱり
<おかしいものはおかしい>
<ちょっとひどいんじゃない?>
と、段々怒りがエスカレートしてくるタイプです。

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Profile
福田健
福田健(ふくだ・たけし)
話し方研究所会長。
1961年中央大学法学部卒業後、大和運輸(現・ヤマト運輸)に入社。67 年に言論科学研究所入所し、指導部長、理事を歴任。83年に話し方研究所を設立、現会長。これからの時代のコミュニケーションの取り方について研究、指導に当たる。特に民間企業、官公庁での講座・講演活動を多く展開し、研究所主催の個人向け「話し方・聞き方」講座も実施している。 著書には『人は「話し方」で9割変わる』、『女性は「話し方」で9割変わる』(以上、経済界)、『上手な「聞き方・話し方」の技術』(ダイヤモ ンド社)、『「できる人」の相談する技術』(角川書店)など。話し方研究所ホームページ 話し方研究所Facebookページ 無料iPhone向け電子教育アプリ「美しくなる女性の怒り方~今を生きる女性のコミュニケーション」
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