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カッとなったら一呼吸おく

2013年1月29日

怒りの感情について、心得ておきたいこと(8)

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 怒りは感情ですから、突然やってくる場合もあれば、怒ろうとすると、不意に激しくなったりもします。
特に、気の短い人は、すぐカッとなって、あっという間もなく、怒り出す嫌いがあります。
「瞬間湯沸し器」
と言われるタイプです。「短気は損気」というのは、このタイプにあてはまる言葉です。突然の怒りに巻き込まれて、完全に自分を見失ったのでは、
「頭を働かせること」
もできません。

 かつて――いまでも残っていますが――短気だったわたしは、よくカッとなって怒っていました。その時の怒りは、ただ腹を立てていただけで、怒りに身をまかせるしかない状態でした。怒る度に、自己嫌悪に陥っていました。
ある時、アメリカの十六代大統領リンカーンが、怒って書いた手紙をすぐ投函せず、机の引出しにしまって、一夜寝かせる話を、本で読みました。
翌朝、気持ちが落ち着いた状態で手紙を読むと、怒りにまかせて書いたひどい言葉だらけなことに気付いて、書き直したそうです。

 「カッとなったら一呼吸」

 リンカーンのエピソードから、わたしはこう思ったんです。
以来、カッとなったら、怒りをぶちまける前に、呼吸をととのえるように心がけています。少し、気持ちが落着くんですね。
最近ですが、「呼吸」と何気なく言っていましたが、「呼吸」という字、「呼」が先にきています。

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Profile
福田健
福田健(ふくだ・たけし)
話し方研究所会長。
1961年中央大学法学部卒業後、大和運輸(現・ヤマト運輸)に入社。67 年に言論科学研究所入所し、指導部長、理事を歴任。83年に話し方研究所を設立、現会長。これからの時代のコミュニケーションの取り方について研究、指導に当たる。特に民間企業、官公庁での講座・講演活動を多く展開し、研究所主催の個人向け「話し方・聞き方」講座も実施している。 著書には『人は「話し方」で9割変わる』、『女性は「話し方」で9割変わる』(以上、経済界)、『上手な「聞き方・話し方」の技術』(ダイヤモ ンド社)、『「できる人」の相談する技術』(角川書店)など。話し方研究所ホームページ 話し方研究所Facebookページ 無料iPhone向け電子教育アプリ「美しくなる女性の怒り方~今を生きる女性のコミュニケーション」
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