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睡眠リズムが分かるアプリで快眠生活を

2010年8月6日

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■快眠ノート(無料)

 猛暑が続きますね。みなさん、夏バテなどしていませんか?睡眠は健康のキホン。今回ご紹介するアプリは、睡眠のリズムを手軽に計測できるアプリです。毎日の睡眠のリズムを知って、この夏を元気に乗り切りませんか?

 起動画面は、こんな感じです。寝つくまでの時間を、0分~30分のあいだで、目標睡眠時間を6.0時間~10.5時間のあいだで設定します。筆者は、寝つくまでを30分(寝つきが悪くて、たまに30分でも眠れないときがあって、そのときは計測を中止し、リセットします)、目標睡眠時間を6.0時間に設定しています。

 設定した寝つくまでの時間前になったら、「寝る」をタップします。

 起きたら、「起きた」をタップするだけ。すると、その日、何時間眠ったかが、ポップアップ表示されます。

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大川内 麻里
大川内 麻里(おおかわうち まり)
naked heart代表。著述家、編集者、出版/イベントプロデューサー。1977年、福岡県生まれ。著書に「うまくいかない自分から脱出する方法」(かんき出版)、「親が知らないケータイ・ネットの世界」(実業之日本社)がある。 WEBBLOGTwitter ※「#OkawauchiBooks」で、ご感想をお待ちしております!
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