首、凝っていませんか？　首が凝るのは、頭が前に出るなど、首の位置が悪いままデスクワークを続けているためです。首の位置が悪いと、顔たるみや二重あごの原因にもなります。

　そこで、ヨガ指導者でもある理学療法士が考案した「首ヨガ」を今月号ではご紹介しています。大切なのは、首のインナーマッスルを鍛えること。首のインナーマッスルを鍛えれば、首の位置が正しくなり、首こりだけでなく、顔たるみや二重あごもすっきり解消します！

　このほか、今号では、KALDI、ナチュラルローソン、成城石井で、医師や栄養士とともに見つけた「厳選“美”食材」を掲載しています。中東のナッツ＆スパイス「デュカ」から、今話題の、パプリカを使ったポルトガルの調味料「マッサ」の使い方までご紹介しています。

　ぜひ手にとってご覧ください！

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