• BPnet
  • ビジネス
  • IT
  • テクノロジー
  • 医療
  • 建設・不動産
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版

日経WOMAN 最新号の読みどころ

「孤独のレッスン」始めよう!【日経WOMAN17年8月号】

2017年7月7日

ひとり時間で人生が充実

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

 充実した週末の時間を過ごすために必要なのは、自分の心を見つめる、豊かな「ひとりの時間」。本来の自分を取り戻すための“孤独のレッスン”を、心の専門家に聞きました。

心を“ないがしろ”にすると感情が麻痺してしまう

 「働く女性こそ、自分を取り戻す“孤独な時間”が必要です」 そう話すのは、明治大学教授で心理カウンセラーの諸富祥彦さん。充実した日々を過ごしているはずなのになぜか心が満たされない、絶えず誰かと一緒にいたり、SNSでつながっていたりしないと不安─。私たちが陥りがちなこうした悩みの原因は、「自分の心を“ないがしろ”にしているせい」だと指摘する。「周りの顔色をうかがいながら無理して意見を合わせたり、他人の評価を気にしたりしていると、自分は本当はどうしたいのかが分からなくなってしまう。週末も常にスケジュールがいっぱいで、自分と向き合う時間がない人も、“過活動な生活”のなかで心をおろそかにしている状態です」

 本来の自分を取り戻すには、心を見つめる「ひとり時間」を持つことが大切だという。

 「心の声に耳を澄ませ、浮かんだ思いをノートに書き留めて、心と照らし合わせる“フォーカシング”が効果的。“私はこうしたい”という本当の感情に気づくことで、埋もれた心を取り戻せる。孤独な時間を磨くことで、心が解放され、人間関係にストレスをためない自分が手に入ります」

 特にライフイベントが増えて生き方に迷いがちな30代こそ、そんな“孤独の習慣”を持ってほしいと諸富さんは強調する。

 「自分の軸ができることで、世間や周りに流されず、“心が求める選択”ができるようになり、納得感のある人生が歩めますよ」

なぜ、私たちに「孤独」が必要なの?

取材・文/西尾英子

この人に聞きました
諸富祥彦さん
明治大学文学部教授
筑波大学大学院博士課程修了。教育学博士。現在、大学で教鞭を執るほか、臨床心理士としてカウンセリングも精力的に行う。『他人の目を気にしない技術』(大和出版)など著書多数。
http://morotomi.net/

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経WOMAN誌面でどうぞ。」

■ 雑誌(紙版と電子書籍版)
日経BP書店で購入する
AMAZONで購入する
楽天ブックスでで購入する
セブンネットショッピングでで購入する
日経ストアで購入する
全国の書店、コンビニエンスストア、駅売店、ネット書店で購入できます。

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

この記事は役に立ちましたか?
働く女性のための「日経ウーマンオンライン」最新記事のお知らせを好きな方法で受け取れます。

  • メールアイコン

    11万2千人

    無料メルマガを購読する

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

関連キーワードから記事を探す
働き方教養・マナー

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

  • 仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ
    日経ウーマン 10月号

    特集「最小限の服でオシャレに見える ムダなお金を使わない!通勤コーデ」。第2特集「人生100年時代のお金の備え方」

  • もっと健康に、もっと美しく
    日経ヘルス 10月号

    特集「首・肩のコリ、むくみ、痛み… もめば不調がゼロになる!最高のマッサージ」第2特集「野菜の栄養 100%摂る食べ方&調理法」

  • 働くママ&パパに役立つウェブマガジン
    日経DUAL 9月号

    「日経DUAL」9月号は「女性エグゼクティブ in 『男社会』」「パパ育休の取り方、過ごし方 完全マニュアル」2本の大型特集のほかに、【妊娠・復帰】【保育園】【小学低学年】【小学高学年】と、子どもの年齢を4つに分類し、それぞれの年齢で今知りたいノウハウをお届します。「恋心の芽生え 思春期を迎えるわが子との向き合い方」「パートナーの独立 もしもの『社会保障』はどうなる?」など注目の記事も満載です。

働く女性 必読の書

おすすめ本日経ウーマンの本日経ヘルス&プルミエの本

もっと見る

キャリア&スキル
就職・転職
働き方
副業
お仕事術
コミュニケーション術
資格・語学
マネー
PC・スマホ
教養・マナー
ウーマン・オブ・ザ・イヤー
ヘルス&ビューティ
ダイエット
カラダの悩み・病気
メンタルヘルス
健康レシピ・食材
メイクアップ
スキンケア
健康知識
ライフ
恋愛・結婚
人間関係の悩み
お買い物・節約術
整理・収納
ファッション
グルメ
エンタメ
旅行・お出かけ
暮らし方

日経BP社の書籍購入や雑誌の定期購読は、便利な日経BP書店で。オンラインで24時間承っています。

PC版 | モバイル版

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ