具体的には、次のような要領で考えてみることをおすすめします。

過去の成功体験を5W1Hで振り返ろう

 自分の「ひらめきマネジメント」を考える際に、一度、過去の成功体験を振り返ってみましょう。今日はやけにアイディアが浮かんだな(=ピーク状態になったな)というときの自分の状態、クセ、環境を思い出し、頭のデータベースに入れておきます。こうして、自分の「勝ちパターン」のストックをどんどん増やしていくのです。

 思い出す切り口としては、5W1H(いつ、誰に、どこで、何を、なぜ、どのように)が役立ちます。ピーク状態のとき、まわりはどんな環境だったか? 場所・時間帯に法則性はあるか? 持っていた小道具は何か? 飲み物は何か? 何を誰に言われて気分が変わったのか? そのときの匂いはどんなものだったか? などを細かく思い出し、それらを体系化して自分儀式にしてしまうのです。

 ちなみに私の場合は、

早朝の時間帯

きちんと分煙され、空気がよどんでいないオープンしたてのカフェで

コーヒーを飲みつつ

お気に入りの音楽を聴きながら

ネット環境から一定時間離れた時間を過ごす

 これらが、いちばん「ノル」状態だと考えているので、できる限り毎朝同じパターンを作って最高の1日がスタートできるよう意識しています。