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相磯展子の「目からウロコの仕事ハックnew」

仕事でイラっとしたときの正しい対処法

2016年6月16日

相手に噛みついたら負け、やり返さないこと

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この連載では翻訳・通訳者の相磯展子がNY発Webby Awards受賞サイト99Uや英語圏サイトのライフコーチ、ビジネスパーソンなどの仕事のノウハウを紹介。30代女性が仕事で直面する悩みや課題に立ち向かうためのアイデアやヒントを発信していきます。

スマートに怒りと向き合うには

 仕事でイライラすることは多々あります。メールでのチクリと刺さる一言、表立った非難、悪気のない行動。どんなことであれ怒りの対処法は基本的には一貫しています。それは、やり返さないこと

 怒りに燃えているときは、これはとても魅力的な選択肢です。しかし、相手に怒りをぶつけて一番被害を受けるのは、ほかならぬ自分です。

「引用」恨みは有害で、疲れる。誰も得しない、自分もそうだ。
(Paul Jun、「How to Allow Forgiveness to Enter Into Your Stone-Cold Heart」)

 ではどうすればスマートに怒りと向き合うことができるのでしょうか。怒りの対処法を以下の四つにまとめました。

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