働く女性が気になる健康やセルフケア、専門家取材による正しい情報をお届け【毎週火曜日】

　ダイエット、睡眠、インフルエンザや花粉症などの旬の病気からセルフケア、最新の健康トレンドまで……信頼できる確かな情報が知りたい！

　この連載では、「カラダにいいこと、毎日プラス」をテーマに健康や医療に関する実践的な情報を提供する『日経Gooday』の人気記事から、働く女性が特に気になる最新情報を厳選してお届けします。

　隔週木曜日に公開します。ぜひこのページをブックマークして、毎回お読みください！
　（※公開予定日は変更になる可能性があります。）

• ウコンは体に悪？酒好きがウコンを飲んではダメな理由

  ウコンといえば、左党の大切なパートナー。私もそうだが、飲み会前にウコンのサプリを飲んでいる人は多いだろう。だが、このウコン、肝機能に問題がある人は控えた方がいいという話がある。脂肪肝の人などは悪影響が...

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  2017年6月22日

• 会議も営業トークも苦手、自信なく見られる…解決策は

  ビジネスシーンで、自分自身の“メンタルの弱さ”が原因で結果を出せないと感じることは少なくない。5人の格闘家を「K-1」のチャンピオンに育て上げたトレーナーの古家政吉さんに、「勝てるビジネスパーソン」に...

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  2017年6月8日

• 五月病になりやすい人＆症状　うれしい変化も要注意

  5月の連休明けからは、メンタルヘルス的には一つの大きな鬼門ともいえる要注意時期に突入します。そう、いわゆる「五月病」が発生しやすくなるのです。

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  2017年5月25日

• 糖質制限に低脂肪…リバウンドしないのは？２年の記録

  糖尿病や生活習慣病などの治療を専門とするオリーヴァ内科クリニックの横山淳一院長。3月に開催された「オリーブオイル健康ラボ」発足記念メディアセミナーでの横山院長の話をもとに、オリーブオイルを使った地中海...

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  2017年5月11日

• 食べ過ぎたら12時間プチ断食すればOK　プロが実践

  多くのアスリートや有名人、将来を有望視されるサッカーのジュニアユース選手などに“体幹トレーニング”を指導し、実績を上げている木場克己さんに、自身のカラダメンテ術について聞いてきたシリーズも、これが最終...

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  2017年4月27日

• 適度なお酒は健康にいいって本当？飲酒と死亡率の関係

  お酒は一般に、「適量の摂取なら健康にいい」といわれている。左党の多くにとって、これがお酒を飲む際の安心材料の一つとなっている。しかし、これは本当なのだろうか。そして、すべての人に対して言えることなのだ...

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  2017年4月13日

• 「孤立」はたばこと同じくらい健康に悪影響　対策は？

  社会疫学とは、健康において「本人にはどうしようもない、社会的な要因」を研究する学問。社会疫学者で東京大学准教授の近藤尚己氏に、3回にわたり、ストレス社会を健康に生きるヒントを聞いていく。

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  2017年3月23日

• メガネはかけるべき？　花粉症に効く対策のウソホント

  花粉症シーズンには、目のかゆみや涙目に悩まされ、「仕事に集中できない！」とお困りの人もいるだろう。そこで、つらい花粉症シーズンを、少しでも楽に過ごすための対策を東京女子医科大学眼科臨床教授の高村悦子さ...

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  2017年3月9日

• 家でリラックスできない人へ　ウツ予防にもなる１分瞑想

  読者のみなさま、こんにちは。精神科医の奥田弘美です。私は現在、都内18カ所の企業の産業医として、金融、IT（情報技術）、広告業、製造業、小売業など様々な分野の働く人のメンタルケア・ヘルスケアに携わって...

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  2017年2月16日

• 夜中のお菓子をやめる　夕方の200kcalおやつ作戦

  仕事で疲れたときに食べる甘いものはしみじみおいしい。また、おやつタイムが職場のコミュニケーションを円滑にしている場合もあるだろう。しかし、痩せたい人や生活習慣病が気になる人の場合、おやつを食べることに...

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  2017年2月9日

• 30過ぎたら間食はナッツにすべし　食べて体重が減る理由

  50代、60代になってから病気になるリスクを減らすには、30～40代のうちにどんな生活習慣を身に付ければいいのか。東海大学医学部内科学系血液・腫瘍内科学の川田浩志教授に聞いた。

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  2017年1月26日

• お酒で脳が委縮する？アルコールの健康効果はあるのか

  お酒の飲み過ぎによる脳への影響は、「感情のコントロール」「長期記憶」「平衡感覚」といった酔っ払いならではの“奇行”だけにはとどまらないことが分かっている。自然科学研究機構生理学研究所の教授で、医学博士...

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  2017年1月12日

• 我慢しない！食べて痩せるダイエット　食べてOKなのは？

  冬は食欲が増す季節。ダイエットに取り組む人には、がまんが辛い時期だ。そこで、食物繊維を積極的に摂取することにより、食べながらやせるダイエットを提案するトークショーが、大人のダイエット研究所主催で開かれ...

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  2016年12月22日

• 個人差アリ　自分にとって最適な睡眠時間はどう決める？

  睡眠不足を見分けるポイントは何だろう？　朝は誰でも眠いもの。目覚まし時計がなくても毎朝すっきり起きられるという人は少数派だ。

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  2016年12月8日

• コーチングの専門家が分析　心が折れやすい部下３タイプ

  この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。

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  2016年11月24日

• 果物を食べると太るはウソ？上手な取り入れ方教えます

  野菜は意識してとっていても果物はあまり食べない、という人が多いようだ。果物は「太りそう」なイメージもあるため、敬遠している人もいるだろう。だが、本当に果物を食べると太るのか？ 果物には野菜とはまた別の...

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  2016年11月10日

• コンビニ昼食に何を足すべき？栄養バランスアップテク

  「食事はバランスよく」とはよく言われるが、そもそも具体的にはどんなことを指すのかご存じだろうか。今回は、コンビニ食の弱点を知り、バランスよく食べるテクニックを紹介しよう。

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  2016年10月20日

• ひらめきやアイデアが生まれやすいのは睡眠の前？後？

  この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。

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  2016年10月4日

• 見えにくい、感覚が鈍くなる…それって多発性硬化症 ？

  この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。

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  2016年9月27日

• お酒は控えるべき？乳がんとアルコールの関係とは

  この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。

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  2016年9月20日

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