• BPnet
  • ビジネス
  • IT
  • テクノロジー
  • 医療
  • 建設・不動産
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版

週末エクササイズ!

顔と体がたるむのはなぜ? たるみの6大原因を知ろう

2017年9月17日

肌内側の各層にひそむたるみのメカニズムとは?

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

 読者の多くが気にしている顔や体のたるみ。前回の「顔と体のたるみを防ぐ マイナス5歳若返り改善法」では、たるみ知らずの体を作るには食事や運動の両面からのアプローチが必要だということが分かりました。今回は、そもそもなぜ人の顔や体にはたるみが起きるのか、そのメカニズムを解説しましょう。

 たるみの原因は、主に6つ。これらが複合的に絡み合い、たるみが起きる。ただ、部位ごとの特性によって、たるみ方は異なる。

 「たるみ」は、肌から脂肪、筋膜、筋肉、骨にいたるまでの各層が劣化し、“重力”に負けることで起こると分かってきた。つまり、肌内部で起こる複合的な劣化現象といえる。

 「体」のたるみで重要な要素が、筋肉、真皮と脂肪だ。「加齢に伴って筋肉は萎縮する。特に、抗重力筋は衰えやすい。抗重力筋は、お腹やお尻、太もも前などにある筋肉で、姿勢を維持するのに働く。30代から40代で太もも前の大腿四頭筋は10%減少し、お腹の腹直筋は40代から50代で20%減少する。筋線維は使わないと、細くなったり消失したりする。その結果、ハリがなくなり、たるんでしまう」と、筋肉に詳しい東海大学スポーツ医科学研究所の有賀誠司教授。

 また、真皮といわれる皮膚の表層部はスカスカになりゆるみやすくなる。お腹やお尻、二の腕など脂肪がたくさんつきやすい部分では、真皮や筋肉が脂肪を支えきれなくなり、たるむ。

 一方、「顔」のたるみでは、画像研究で、筋肉が薄くなっていると判明。さらに、真皮、脂肪のほか、頭蓋骨の縮みも関わる。みやた形成外科・皮ふクリニックの宮田成章院長は、「“外側”である真皮が伸び、脂肪が下がる一方で、頭蓋骨が縮み、“内側”が減ることが影響する。“外側”が2割増しで伸び、骨である“内側”が2割減るイメージだ」と話す。また、青山エルクリニックの杉野宏子院長は、「顔にはリガメントと呼ばれる靭帯がいくつもあり、その靭帯に沿って、立体的にたるむのが特徴」という。

30代では7割が垂れ尻化! お尻は筋肉と脂肪のセットでたるむ

(写真:ワコール)

お尻ではまず下部がたわむ。次に頂点が下がる。最終的には、皮膚や脂肪だけでなく、筋肉までずり下がると分かってきた。30~40代だと7割が該当するという。

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

関連キーワードから記事を探す
ダイエット健康知識

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

  • 仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ
    日経ウーマン 11月号

    特集:1年後、私が劇的に変わる!「すごい手帳のコツ300」【特別付録】その1:アフタヌーンティーコラボ オリジナル万年筆 /その2:冊子『まんがで分かる!お金がどんどん増えるルール』」

  • もっと健康に、もっと美しく
    日経ヘルス 11月号

    特集 ゆがみ解決!たるみも消える!10日間体幹リセットで美姿勢!腹ペタ!別冊付録 脱・むくみ体質 リンパ流しバイブル」

  • 働くママ&パパに役立つウェブマガジン
    日経DUAL 10月号

    「日経DUAL」10月号は「ウチの子にぴったりな進路はどれ? 受験&進学総覧」「企業で人生成功させる必須6条件」2本の大型特集のほかに、【妊娠・復帰】【保育園】【小学低学年】【小学高学年】と、子どもの年齢を4つに分類し、それぞれの年齢で今知りたいノウハウをお届します。「不妊治療 顕微授精では精子の質的低下を補えない」「伝説のコーヒー店『カフェ・バッハ』女店主が作る子ども向けおやつ」など注目の記事も満載です。

働く女性 必読の書

おすすめ本日経ウーマンの本日経ヘルス&プルミエの本

もっと見る

キャリア&スキル
就職・転職
働き方
副業
お仕事術
コミュニケーション術
資格・語学
マネー
PC・スマホ
教養・マナー
ウーマン・オブ・ザ・イヤー
ヘルス&ビューティ
ダイエット
カラダの悩み・病気
メンタルヘルス
健康レシピ・食材
メイクアップ
スキンケア
健康知識
ライフ
恋愛・結婚
人間関係の悩み
お買い物・節約術
整理・収納
ファッション
グルメ
エンタメ
旅行・お出かけ
暮らし方

日経BP社の書籍購入や雑誌の定期購読は、便利な日経BP書店で。オンラインで24時間承っています。

PC版 | モバイル版

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ