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週末エクササイズ!

足は健康と美容のカギ 足裏もみほぐしで全身の悩み解消

2017年6月11日

足指の3大悩みが姿勢やスタイルに影響している!

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 足は、立つとき、歩くときの大切な土台。足裏をもむだけ、足指を鍛えるだけで、便秘や腰痛など不調を解消、ダイエットや小顔に効果があるなど、美容にも役立つことがわかってきました。

 サンダルを履いたり、ボトムスの素材が薄くなって丈が短くなるなど、足や脚の露出が一気に増える夏。かかとのカサカサや、太ももや足首など脚のラインが気になってくる人も多いだろう。そこで、「日経ヘルス」編集部では、足と脚のお悩みを解消するため、専門家に取材をした。

 すると、見えてきたのは、私たちの体の土台である「足」の重要性。足がゆがんだり、足が全身をしっかり支えられないと、そのひずみは、脚へ、骨盤へ、首へと上半身に及んでいく。足を土台として立っている間、歩いている間に、そのひずみは全身に影響するのだ。

 だが逆に、たった数分程度足裏をほぐしたりもんだり、刺激したり、足指を鍛えたりするだけで、その影響を抑えることができる。さらに、便秘、腰痛や肩・首の凝り、もっと言えば、顔のほうれい線、あごのゆがみ、頭痛といった、多くの女性が気になる“全身のお悩み”を解消できることがわかってきた。外反母趾や浮き指といった“足自体のトラブル”、むくみ・冷えといった“脚の不調”の解決はいうまでもない。

「足裏」をもむだけ 「足指」を鍛えるだけ

足裏をもんだり足指を鍛えれば、なんと全身にこれだけの影響を及ぼすという。まさに「足」は、健康と美容のカギ! 足裏ケア、始めない理由はない!

【頭】あごのゆがみがとれる・頭痛を解消
【顔】ほうれい線が消える・小顔になる
【首】首こり解消
【肩】肩こり解消
【脚】冷え・むくみ解消!・ひざの痛みも改善
【腹】便秘解消!・お腹もへこむ
【腰】腰痛改善

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