話題の「瞑想」を１時間やってみた体験記　結果は？

雑念が襲った、その理由とは

　静まり返った私の心に、寝息が聞こえてきたのだ。同行の編集者が寝たのである！

　一瞬慌てたが、すぐに「雑念は流す」という教えを思い出す。自分の呼吸に意識を戻し、無事に１まで数え終えた。

　「ではここで、もう一度サンカルパを言いましょう。心の中で３回唱えてください」

　私は１回目より強く宣言した。
　（別荘建てるぞ！　別荘建てるぞ！　別荘建てるぞ！）

　先生が再び、祈りのマントラを歌い始めた。一度目とは違う旋律で、心地よさが倍増して聞こえる。

　「自分の体の中の音に、意識を集中させましょう」

　スタジオの中、さらに外の音も受け止める。そうして私は、瞑想の世界から戻ってきたのだ。

「眠ってしまったかどうかは、見ていれば分かります。私も最善を尽くして、皆さんが眠らないようにガイドしていきます」

眠ってしまっても効果はある!?

　「ずっと起きていましたね。初めてなのに珍しいですよ」

　目を開いたとき、近年まれなほど頭がすっきりしていた。とても寒くて、思わず毛布を引き寄せる。

　「起きていた人は皆さん、言われていることははっきり分かるのに、体は動かないとおっしゃいます。完全にリラックスして、潜在意識が開いていたのでしょうね」

　どうにか瞑想に入れたようだ。潜在意識に、「別荘を建てる」という誓いのタネがまかれたと願おう。眠ってしまった編集者も、最後には起きて、こう言った。

　「眠ったり戻ったりしていて、どれくらいの時間がたったか分かりません。毎晩いろいろ考えて眠れない日々が続いていたんですが、ここでは眠れてびっくり。頭に詰まったアレコレが、減った気がします」

　「眠ってしまっても、ヨガニードラ瞑想は潜在意識の中に入り込んでいくので効果はあります。瞑想を繰り返すうちに、眠らなくなってきますよ」

　この夜、編集者はぐっすり眠れたそうだ。