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 毎日イライラ、他人の言動にモヤモヤ……「本当は、もっとおおらかでいたいのに、余裕のある人になりたいのに」……と思うことはありませんか? 元自衛隊心理教官でもある、心理カウンセラーの下園壮太さんが、そんな凝り固まった心をほぐし、あなたの寛容力を育てる方法を教えてくれます。

Profile
下園壮太
下園 壮太(しもぞの・そうた)
心理カウンセラー
MR(メンタルレスキュー)協会理事長、同シニアインストラクター。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理教官として、衛生隊員やレンジャー隊員などに、メンタルケア、惨事ストレスコントロールの指導、教育を行う。2015年に退官し、現在は講演や研修、著作活動を通して独自のカウンセリング技術の普及に努める。近著に「寛容力のコツ」(三笠書房)、「自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術」(朝日新書)。

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