頭皮ケア&食事に気を付けて次に生える髪を美しく

 若いうちは頭皮ケアよりも毛先のケアに意識が行きがちですが、「髪が生える土台をケアすることが最も大事。頭皮環境が悪いと、健康でキレイな髪が生えてきません。シャンプー後に頭皮マッサージを組み込みましょう」と渡邉さん。

入浴中に簡単にできる頭皮ケア

 頭皮ケアは継続が大事。毎日のルーティンに組み込んで行うと、続けやすいです。

(1)シャンプー後、湯舟に漬かっている状態で行うのがおすすめ。体が温まって血流がよくなった状態で行うと、効果が高まります。

(2)頭皮マッサージ用の美容液などを地肌に塗布します。頭皮全体を手のひら全体で包み込み、頭皮を引き寄せるイメージでぐーっと引き上げ、ふわ~っと少しずつ力を抜きます。これを5回ほど繰り返します。

頭皮をぐぐーっと引き上げて、ゆっくり離す、これだけ! (C) PIXTA
頭皮をぐぐーっと引き上げて、ゆっくり離す、これだけ! (C) PIXTA

 これだけでもしっかり効果があります。頭皮を圧迫 → ゆっくり離すという刺激を繰り返すことで、頭皮の血行を促します。しっかりマッサージを続けると、新しく生えてきた根元の立ち上がりがしっかりしてくるのを実感できるそうです。

バランスのいい食事が美髪を育む

 ワカメや昆布が髪の毛にいいというのは都市伝説で、肌と同様、髪の毛の材料になるのはアミノ酸。高タンパク・低カロリーのバランスのいい食事を、腹八分目に抑えて食べるのが、肌にも髪にもいいそうです。

 次回のテーマは、まつ毛と眉毛の育毛についてです。お楽しみに。

文/中島夕子 写真/PIXTA

プロフィール
渡邉 絋介
渡邉 絋介(わたなべ こうすけ)
ミルボン開発本部 中央研究所基礎研究チーム チーフリサーチャー
専門は毛髪化学。東北大学卒業後、大手金融会社の総合職として勤務。その後、科学者の道へ進むことを決意し、東京大学大学院 理学研究科へ。2013年にミルボン入社。