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あなたのネガティブ思考 1アクションでやめられます

2016年12月20日

無限ループに陥るネガティブ思考 不安は不安しか呼びません

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「心配」「不安」「うまくいかないかも」。一度ネガティブ思考のループに入ると、なかなか抜け出せない。「悩んでいてもしょうがない、ポジティブに考えよう!」と思っても、すぐにはポジティブ思考になんてなれないし、ネガティブ思考をやめたいのに、やめられない・・・・・・。そんな人も多いのではないでしょうか。今日は、そんな「ネガティブ思考をやめる」コツをお伝えします。

年末年始は一番落ち込みやすい時期?!

 クリスマスやお正月などイベント盛りだくさんのこの時期って、みんなウキウキして楽しそうに見える。一緒にすごす人がいなくて1人だと不安になり、つい将来のことを考えすぎて落ち込んでしまったり、せっかく楽しみにしていたパーティなどで、仕事やプライベートを他の人と比べて嫉妬してしまったり。

ら、来年こそは・・・・・・! イラスト/三ツ木朗恵

 さらにこの時期は、この1年を振り返って落ち込んでしまうこともあります。

 「貯金もできなかった」「ダラダラスマホもお菓子もやめられなかった」「ダイエットも習い事も挫折した」……。

 「あれも、これも、できなかった」「あのときこうしておけばよかった」「このままだと来年はさらに悲惨なことになりそう」などと考えだしたら止まりません。ネガティブ思考のループは、一度入るとなかなか抜け出せないんです。

 他人から、「くよくよ悩んでもしょうがない、ポジティブに考えよう!」と言われるけれど、そんなこと分かってる。それができないから辛いのに。

 急にポジティブ思考になんてなれないし、ネガティブ思考をやめたくてもやめられないから、あなたはいま悩んだり、困っているのですよね。私自身ネガティブ思考になりがちなので、とてもよくわかります。今日は、そんなネガティブ思考をやめるコツをお伝えしましょう。

 その前に、まず知ってほしいことがあります。

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Profile
大平朝子
メンタルコーチ・問題解決の専門家
大平朝子(おおひら あさこ)
国家公務員試験を主席合格。裁判所書記官として、年間2000件の裁判記録を扱う中で問題解決のある法則を発見し、独立。教育団体、女性団体、外国人リーダー向けに、講演・研修を実施。無職だった夫をベストセラー作家にした手法が注目され、女性経営者など2300人以上の問題解決に携わる。現在は、愛する二人の息子の育児をしながら、夫であるプロコーチ大平信孝のスクール「株式会社アンカリング・イノベーション」のマネジメントも行う。著書に夫婦初共著となる「ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣」(サンクチュアリ出版)。
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