ステップ2　いきなり変えようとしない

　まずは、自分のモデル（理想となる人）を一人決めます。そうしたら、ポイントは「ちょっとずつ」変えていくのです。

　そして、その人をまねしてみる。無理な依頼を断るときの言葉遣い、声のトーン、雰囲気、表情。依頼を断った後のさりげないフォローの仕方。そして、普段の立ち居振る舞い、姿勢、口癖など、まずは、じっくり観察することから始めてみてください。

　少しずつゆっくりと、あなたらしくなっていけばいい。誰にでも通用する「いい人」ではなくて、世界に一人の「あなた」として生きる時間を少しずつ増やしていきましょう。

　いい人をやめるといっても、全面的にやめる必要はありません。「ここまでは自分にできるけれど、これ以上はやらない」ということを、あなた自身が決めていいのです。

　そう、いい人をやめるということは、「自分と相手との境界線」をはっきり定めるということ。他人からどう思われているかを気にして生きるのではなく、「あなたが本当はどうしたいのか？」を自分で決めることが、大事なのです。

　あなたにとって、心地いい時間が増えるヒントになれば、幸いです。

文／大平朝子　イラスト／三ツ木朗恵　菓子制作／尾崎悠子