睡眠特集の最終回は、睡眠に関する読者アンケートの結果を大発表！ 忙しい働く女性の皆さんの、睡眠の実態に迫ります。

特集「仕事がはかどる睡眠術」目次
（1）ぐっすり眠れてる？ 自己流はNG！ 眠りの常識ウソ・ホント
（2）夏の快眠ワザ6つ　エアコンはつけっ放しにしてOK？
（3）寝ながらできること4つ　眠りの力を使って勉強や減量
（4）トイレ仮眠でもOK　午後の仕事がはかどる戦略的睡眠
（5）３つのタイプ別・睡眠トラブル解決法　あなたはどれ？
（6）読者の就寝時間は○時　アンケートで分かった睡眠事情（この記事）
【調査概要】
◎日経ウーマンオンライン上で読者を対象に実施
◎調査期間：2017年7月12日（水）～7月31日（月）
◎有効回答者数：383人

寝る時間と起きる時間、平均睡眠時間は？

働く女性の睡眠事情は？　イラスト／森のくじら
働く女性の睡眠事情は？　イラスト／森のくじら

Q．普段、寝る準備ができて寝床に就く時間（平日）は何時頃ですか？

　一番多かったのは0時。次いで、23時。約半数が、日付が変わるまでに寝床に就いていますが、31.9％は0時を過ぎているという結果に。

　しかし、実際に眠りに就く時間を聞いてみると、一番多かったのは0時30分で18.8％、次いで0時の17.7％、1時の13.9％と、寝床に就く時間とはやや開きがあり、寝付くまでに30分ほど時間がかかっている印象です。

Q．普段、寝床を出る時間（平日）は何時頃ですか？

　最も多いのが、6時30分でした。67.6％が6時30分までに起床している結果に。5時30分前に寝床を出ている人も25.9％いました。皆さん、朝が早いようです。

Q．普段の平均睡眠時間（平日）は何時間ですか？

5時間58分

　眠りに就く時間と、朝目が覚める時間の平均値から算出した読者の平日の睡眠時間は、5時間58分でした。平均睡眠時間が6時間を切っている実態が明らかになりました。

　理想の睡眠時間の平均値は7時間32分だったので、理想よりも現実は1時間30分も短いという結果に。