【手洗いの6ステップ】

 さらに手洗いでは、指の1本1本や爪の間、手首に至るまでぬかりなくきれいにします。

(1)手のひら……手のひらを合わせよくこする

(2)手の甲……手の甲を伸ばすようにこする

(3)指先・爪……指先や爪の間を念入りにこする

(4)指の間……指の間も十分に洗う

(5)親指回り……親指と親指の付け根を洗う

(6)手首……手首を軽く握りながら洗う

 うがいと手洗いは、シンプルながらも効果的な健康管理術として、CAさんたちの間で徹底されているのだそう。多忙な業務の合間を縫って、これだけのプロセスを1日10回も繰り返しているとは、さすがです。

 「喉に違和感があるときは、お茶でうがいをするのもおすすめですよ。冷ました緑茶や紅茶を使って行えば、カテキンの殺菌作用によって効果が高まるといわれています」(大屋さん)。