【手洗いの6ステップ】
さらに手洗いでは、指の1本1本や爪の間、手首に至るまでぬかりなくきれいにします。
(1)手のひら……手のひらを合わせよくこする
(2)手の甲……手の甲を伸ばすようにこする
(3)指先・爪……指先や爪の間を念入りにこする
(4)指の間……指の間も十分に洗う
(5)親指回り……親指と親指の付け根を洗う
(6)手首……手首を軽く握りながら洗う
うがいと手洗いは、シンプルながらも効果的な健康管理術として、CAさんたちの間で徹底されているのだそう。多忙な業務の合間を縫って、これだけのプロセスを1日10回も繰り返しているとは、さすがです。
「喉に違和感があるときは、お茶でうがいをするのもおすすめですよ。冷ました緑茶や紅茶を使って行えば、カテキンの殺菌作用によって効果が高まるといわれています」(大屋さん)。