市野流「スパイス白湯」の効果

温め効果で冷え・便秘を解消

「飲んですぐにお腹から体全体が温まる。早い人なら飲んだ当日にお通じが変わる。3〜4日で効果を実感できるはず」（市野さん）。

ブレンドを変えることで多様な効果が期待できる

スパイスの種類や量、組み合わせを変えたりすることで、異なる作用が期待できる。巡りが良くなり、カゼぎみや二日酔いにも効果が。

香りの満足感で食べすぎを予防できる

「スパイスの香りで空腹感が抑えられる」（市野さん）。口寂しいときや、食事の前に飲めば、食べすぎの予防に役立つ。

スパイス白湯はこう飲もう！

まず朝起きて1杯飲む。

ほかにも
食べすぎ予防のためにランチの1時間前に1杯。空調で冷えたときにも1杯飲む。「夜寝る前にも1杯飲むと寝つきが良くなる」（市野さん）。